中医《伤寒论》将人体分为寒性体质和热性体质，古时候这两种体质的人都比较常见，而现代医疗统计，现代人绝大多数都是寒凉体质，这主要是和现代人的生活方式有直接的关系。因为反季节蔬菜瓜果的大量普及，普通人常常食用夏季才能吃到的食物，而夏季或南方生长的蔬菜水果海鲜等都具有寒凉的特性，所以人体就聚集了大量寒性物质，成为寒凉体质。
我们常听说冬病要夏治，因为寒性物质在炎炎夏日会被融解，寒性体质到夏季就能排除寒毒，可是因为空调冰箱等家电的普及，人们又错过了夏季的治疗时机，日积月累寒气在体内淤积，最终引起各种病症。
身体内有寒气，以身体怕冷为主要表现，包括脾胃虚寒或者肝肾阳虚。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪和寒气相渗透，湿气遇寒则成为寒湿。
根据体寒的程度，可分为三种典型症状：
一轻度体寒症状
1、怕冷，手脚冰凉。
2、容易感冒且感冒恢复期长。
3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感。
4、面色暗淡，无血色。
5、易疲劳，关节部位易酸痛。
6、睡眠质量差，睡眠浅。
符合以上3项即可视为轻度体寒。
二中度体寒症状
1、口腔内易发炎，易长口疮。
2、容易便秘，经常觉得肚子胀。
3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少。
4、皮肤干燥易干裂。
5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差。
6、爱吃水果、冰激凌等冷食。
符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。
三重度体寒症状
1、下半身水肿严重。
2、尿频，尿液不易排出。
3、睡一夜手脚都仍冰冷。
4、起床时手脚发麻。
5、经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神。
6、经常感到胃胀气。
符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。
民间谚语说：晨间三百步，晚上一盆汤。意思是说烫脚就如一日三餐那么重要，特别是冬季。俗话说：百病从寒起，寒从脚下生，《黄帝内经》记载：寒气升，泡脚驱寒，消百病。华佗《足心道》：四季泡脚，胜吃补药。如果在泡脚时加上三种常见植物，会取得更突出的效果。
第一种花椒。花椒不但是一种调料，更有驱寒散风的作用。概况起来有五种：
1、除湿寒杀菌：花椒有驱寒、祛湿的功效，用花椒泡脚，能有效帮助人体驱除湿寒之气，花椒还有杀菌、消炎的作用。
2、防流感：花椒性温，有散寒除湿止痛之功效，在冬春流感高发期用花椒水泡脚，能有效消除人体疲劳，能有效增强人体对流感病毒或其他传染病的免疫力，有祛病延年之功效。
3、促进睡眠：用花椒水泡脚，比用热水泡脚还要利于睡眠，每晚睡前用花椒水泡脚，能有效提高人的睡眠质量，让人第二天更有精神。
4、治疗脚气：花椒水有止痒、杀菌、杀虫的功效，所以如果患有脚气，可以每晚用花椒水来泡脚，能有效预防和治疗脚气问题。
5、增强抵抗力：在冬天流感的高发期，用花椒煎汤泡脚，不仅能够消除疲劳、养生保健，而且可以预防流感，增强人体对流感病毒和其他传染病的免疫能力。
第二种生姜。生姜可以内服，也可以外用，泡脚时用量一般比正常的内服量要大一些，一次20克左右。用生姜泡脚，可以用于治疗下焦虚寒或者是寒凝血瘀等引起的小腹疼痛，痛经，闭经等症。此外，对于下肢发凉、冻疮也有很好的治疗效果。
第三种艾草。艾草泡脚有三种功效：
1、祛风散寒，温养经络，祛虚火和寒火；
2、治疗感冒咳嗽，尤其是风寒感冒；
3、治疗皮肤瘙痒、湿癣等皮肤病。
注意事项：泡脚虽好，但空腹时不要泡脚，另外月经期、孕妇、幼儿、低血压、糖尿病等患者要慎用。
