近些年来，随着人们生活水平的提高，以及饮食习惯的越来越丰富化，餐桌上的食物不仅仅再是果腹，而更多的是追求口味、营养。而年轻人作为外出就餐的主力军，在饮食上更是非常的丰富、多样化。虽然这样简单便捷，但是外出一些食物也是非常不健康的，甚至会给胃癌埋下隐患，所以尤其是年轻人，要注意饮食控制！
给年轻人建议：4种食物再馋也尽量别碰，或是胃癌滋生地
1、辛辣刺激食物刺激胃粘膜
年轻人很喜欢吃一些麻辣火锅、喝冰饮料等。但是辛辣刺激食物容易导致胃肠疾病的发生，这类食物容易直接刺激胃粘膜，引起腹痛等表现。另外一些过于冰凉、过烫的食物都有同样的危害，建议大家要少吃。
2、半生不熟的食物易感染幽门螺旋菌
幽门螺杆菌在超过摄氏度的温度下可以有效地灭活。因此，我们吃的所有食物最好在高温下煮熟，比如沙拉，在烹饪前最好用沸水冲洗皮肤。
此外，西餐中牛排三分半熟，日本生鱼片等应注意少吃。还有一些人吃火锅，食物一直吃不热，也容易感染幽门螺杆菌。
3、加工肉类会增加患胃癌的风险
加工肉类产品，如各种香肠、午餐肉、熏肉等。含有大量亚硝酸盐，易形成硝胺，直接诱发胃肿瘤。
4.油炸和烘烤的食物会增加胃的负担
油炸食品是粗糙的食物，容易划伤胃粘膜。而且油炸食品坚硬，难以消化，会增加胃的负担，容易出现胃酸倒流、恶心等不适。
胃部出现损伤，外在常会有4大表现，出现1个，也要抓紧养胃了！
●疼痛——这是胃损伤最为普遍的一个表现。
●反酸烧心——这是因为粘膜破损，胃酸刺激胃壁引起的。
●恶心呕吐——多因寒冷，饮食不当引发的胃粘膜损伤。
●胀气——胃粘膜受损，消化不良，容易产生胃胀气。
那么出现胃损伤后，如何养胃防癌呢？建议常喝2物，做好2件事！
1、常喝2物
①仰味灵茶
胃粘膜破损，需要及时进行修复，才能避免胃部持续的损伤。除过保证良好的饮食习惯外让胃粘膜自愈外，还可以喝点养胃茶水。
例如《千金翼方》记载的仰味灵茶。成分有山药、熟山楂、丁香、猴头菇、砂仁、莲子。
其中丁香和猴头菇都是灭菌扛把子，常吃对于灭杀幽门螺杆菌有很好帮助；
山药和莲子健脾胃的，对胃黏膜修复有很好的作用；
砂仁、山楂这两种食材是促进消化，缓解胃痛，避免胃胀气的。
6种食材配制成茶包，开水冲泡即可，可以很好地杀菌养胃，修复胃粘膜。抑制幽门螺杆菌复发，缓解各种胃粘膜损伤导致的胃部不适症状。
②牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质，蛋白质可以保护胃粘膜，所以常喝牛奶对胃是有好处的，但在喝牛奶时也需要注意不要空腹喝牛奶，以免牛奶在胃中产生气体引起消化不良，喝牛奶时不要放糖。不然会刺激胃粘膜，容易出现胃胀的情况。
2、做好2件事
①少食多餐
很多人经常吃的不规律，早餐不吃，午餐吃的很多，这其实是很伤胃的。由于胃处于饥饿状态，胃粘膜很容易消化自身，而过饱的负担很重。因此，建议少吃多餐，每餐七八分饱即可。
②经常揉胃，帮助胃消化
揉胃，方法很简单，就是用搓热的双手摩擦肚脐周围，尤其是上部。可以起到暖胃的作用，另外还可以促进消化。
