北京治疗白癜风全套多少钱 http://baidianfeng.39.net/index.html导语：现在大家每个人的生活压力都很大，无论是工作压力还是生活压力，感觉一刻也不能放松，所以每个人的时间都变得非常紧，饭也是有一顿没一顿的，花样也是多种多样，长期这样下去就很容易引起胃部问题，造成一些肠胃疾病。目前，肠胃炎几乎遍布了各个年龄段，已经成为了最为常见的病之一，那么我们在平常生活中应该如何去调理呢？有什么养胃的方法吗？#夏方养生指南#
肠胃不好的人，坚持做好这5件事
1、规律饮食
饭少吃了可能会造成低血糖，让我们干活没有劲，如果吃多了也会造成肠胃负担，加重自己的，所以要选择一个自己合适的一个饭量，以8分饱为标准线，不要吃多。尽量在平常的时候摄入一些维生素和牛奶，补充身体中所需要的营养元素，提高肠胃的吸收能力。
2、细嚼慢咽
很多人因为工作繁忙或者其他原因，吃饭的时候很短，面对面前的美食也是风卷参与的吃完了，虽然饭量没有改变，但是无形之中增加了肠胃的负担。大家在吃饭过程中，如果不细嚼慢咽，很有可能会吸入大量空气到胃部，造成胃胀气，引起身体的不舒服。再者，如果环境不卫生，也很有可能会吸入细菌到胃部，破坏胃部的菌落，造成加重肠胃疾病，引起腹痛腹泻等症状。
3、吃一些容易消化的食物
这是肠胃不好的人需要重视的一点，肠胃不好的人消化能力也会变弱，食物会在肠胃中停留过多的时间，加重肠胃负担，所以在平常可以吃一些比较容易消化的食物，比如水果，蔬菜，稀饭等等，对于油腻高盐高糖的食物尽量少吃，给胃部充足的消化和吸收的时间，无论对身体健康还是肠胃健康都有很多好处。
4、多吃维生素
维生素是保障人体各项机能正常的一种重要元素，是人体所必须的一种营养，比如说卫生C，它可以起到保护肠胃功能作用，所以大家在平常生活中可以适当的补充一些维生素C，多吃一些水果或蔬菜，无法自己选择饮食的可以买一瓶维生素，价格也不贵，如果感觉自身情况较为严重，医院询问医生，在医生的建议下选择合适的药物。
5、改掉不良嗜好
比如吸烟、喝酒等等，这两种都会对肠胃造成负担，而香烟中含有众多致癌物，每一种都会对胃部产生刺激，这也就是感觉吸烟能解饿的原因。再有就是酒，虽然说好酒是粮食酿造的，但是其中的酒精也会对胃部造成负担，我们也听说过很多喝酒喝到胃穿孔的案例，所以为了自身的产物给健康，尽早的改掉这些不良嗜好。
结语：建议肠胃不好的人不要熬夜，因为你不睡觉，大脑得不到放松，你的身体各项器官都会陪你熬夜，休息时候不仅仅是休息，器官也会在这儿给时候进行自我修复。
