马上就是端午节了，粽子大家肯定都少不了的。健康人群一天别超过3个，老人孩子要减量。粽子蒸熟后，一定要趁热吃，不然更加难以消化！吃粽子配茶更健康。茶能增进糖的代谢，不让过多的糖分停留在体内，此外，茶还可以去除粽子口感上的油腻。
肉粽是用腌制的肉类做馅，油腻的感觉更是增加了数倍。在这种情况下，就不得不请出茶里最刮油的茶品来助阵，这就是普洱茶。普洱茶属性甘冷，去脂效果最好。
白粽没有馅料，全凭粽子叶的清香和糯米软糯的口感取胜。糯米与其他食物搭配食用，营养才更全面。而花茶性微温，并含有丰富的维生素，正好弥补了糯米的缺陷。同时，花茶具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用。花茶，如玫瑰花茶和茉莉花茶，配着白粽，再来一些酸梅，能衬出花茶的香气，还不失粽子原有的清香。
南方人吃得最多的就是小枣、豆沙做馅的甜味粽子。这种超甜的粽子需要助消化的茶品，相配的茶有薄荷茶、绿茶。绿茶能增进葡萄糖的代谢，不让过多的糖分停留在体内，绿茶属性寒，特别适合燥热的甜腻粽。
最不搭：冷饮、西瓜：糯米本身不易消化，如果再配冷饮，糯米遇冷会凝结，那么就更加难消化了。西瓜偏寒凉，短时间内同时进食粽子和西瓜，会对肠胃形成刺激，容易造成腹泻或腹痛。
粽子应趁热吃:粽子要充分加热，煮热变软后才能吃。从中医角度来说，糯米性温，可以暖胃，因此趁热吃可滋养脾胃，特别有益于脾胃虚寒者。如果吃了过凉的粽子很容易导致胃疼、胃胀、拉肚子、恶心、呕吐等症状。
粽子不宜多吃:粽子不可过量食用，尤其切忌餐餐以粽果腹，会造成消化不良、肠胃不适。红枣、豆沙棕则含糖极高，老人尽量少吃。睡前2~3小时不宜吃，容易给胃肠道带来负担。
