文
龚万宁
胃是人体重要的消化系统之一，它可以通过自身的蠕动，从而将人体摄入的食物进行研磨，进而使肠道更好地消化。胃部对我们而言十分重要，如果我们的胃部出现了问题，那么人体的消化系统也会受到一定损害，并且每日摄入的食物也难以进行消化与吸收。
胃的健康与日常饮食有很大联系，若我们想要养胃，就应该少吃些太过刺激、难以消化的食物，平时尽量注意细嚼慢咽，养成良好的吃饭习惯，并且生活中规律的作息也是养好肠胃的基础。其实，吃饭的时候不注意几个习惯，很有可能会导致胃疼，看到了就要少做了。
吃饭时不注意哪几个习惯，有可能会导致胃痛、胃不适呢？
吃饭吃太快：虽说吃饭需要做到细嚼慢咽，但仍然有些人在吃饭的过程中，喜欢采用“风卷残云”般的方式进食。这样不仅会导致身体出现难以消化的现象，还会导致胀气、打嗝等现象发生。这是由于人如果吃饭太快，那么食物则不会被充分咀嚼，有些食物较为坚硬难消化，如果经常这样就会导致胃痛、胃胀等现象发生。
饭后立刻喝凉水：许多人在吃饭是经常会感觉很渴，并且在饭后会吨吨吨的喝上好几口凉水。这不仅会导致胃液粘稠，还会使肠胃收到刺激，胃壁出现收缩的现象，这时我们的肠胃有可能出现胃部微微痉挛的现象，从而出现一定的痛感。所以我们在饭后不要立刻喝水，如果要喝水，尽量去喝些热水。
吃饭经常吃太撑：若我们经常吃饭吃的太撑，那么胃壁也会逐渐变薄，这时我们十分容易出现胃部胀气、疼痛的现象，并且还会产生明显的恶心感，从而对胃部造成不适。所以我们吃饭时尽量吃到8分饱，如果用餐量较大，我们可以采取少食多餐、细嚼慢咽的方式进行食用，如此十分有助养护肠胃健康。
胃部对于我们十分重要，我们在生活中也要学会日常养胃，使肠胃更加健康。所以，我们在生活中要注意少做3个不好的习惯，避免胃痛现象的发生。在吃饭时要做到细嚼慢咽，不要吃得太快；并且饭后不要立刻喝凉水，避免胃部收到刺激；最后我们吃饭时不要吃得太撑，这样才有助我们养护肠胃健康。
