快节奏的生活，各种外卖的丰富，在家做饭的人是越来越少，肚子饿了，拿起手机点个外卖就可以了，无论是点外卖还是长期在外就餐，这对我们的胃都是不健康的。
长期饮食不规律、营养不均衡、饮食不洁、暴饮暴食导致越来越多人被胃炎、胃胀、胃痛、反酸、嗳气、消化不良等反复折磨。吃出来的胃病，想要胃部健康，还是靠饮食给吃回去。今天大乔就来和大家介绍一下，那些养胃的平价食物。
天然“养胃王”被找到，每天换着吃，赶走老胃病，肠胃好人健康
1、山药
山药都很熟悉，但是胃不好的人一定吃得少。
山药是一种养胃的常见中医药材，营养价值很高，之所以说山药，是因为山药含有多种营养成分，可以抑制胃酸的产生，保护胃肠道，促进胃粘膜的增生，常食赶走老胃病。
山药的食用方法有很多，想要胃部健康，可以把山药炖煮做成汤，能够让山药当中的营养成分充分的被汤汁吸收，而山药汤也是一种非常清淡的食物，不管是对身体健康的人，还是病人都非常有益。
2、南瓜
别南瓜平价又普通，但却是养胃的好食材，香甜软糯的南瓜含有丰富的果胶可以保护胃肠黏膜免受粗糙食物的刺激。南瓜还含有大量的胡萝卜素及维生素C能够修复胃肠道黏膜，特别适合含有胃病的食用。
南瓜可以蒸熟后直接吃，也可以煮南瓜汤，我个人就比较喜欢南瓜汤，或是搭配小米，玉米煮粥也是可以的，经常食用不仅老胃病好了，还可以提高人体免疫力，延缓衰老。
3、无花果
胃不好的人想吃水果，营养价值丰富的无花果可别错过了。无花果的营养成分很高，特别是当中含有大量的膳食纤维，果酸等营养成分，具有开胃健食的作用，可以促进蛋白质的分解，还能帮助排除肠胃中的垃圾、毒素、能促使胃部更好的吸收和消化食物。
其次，无花果还含有大量的花青素、维生素，非常适合患有胃炎、胃溃疡的人食用。新鲜的无花果每天食用3到5个即可，烘干的无花果可以用来泡茶或是煮汤煮粥食用，长期坚持，胃酸好了，胃不痛了。
想要胃健康，常喝2种茶，肠胃好人健康
1、大麦茶
大麦茶相信大家都喝过，但很少有人知道，它有养胃的作用，大麦属于谷物茶的一种，性质温和，含有槲皮素，能够帮助修复胃黏膜，起到养胃护胃的作用，经常出现腹胀腹痛的人，或是经常聚餐有有酒局饭局的人，可以家中常备一点大麦茶，对保护胃功能非常好。
2、丁香茶
丁香茶在日常生活中经常被医生称为天然的养胃茶，经常用丁香来泡茶喝，能够提高人体的消化和吸收能力，还加快人体中的油脂快速代谢，每天喝一杯不仅能缓解胃部的不适，还可以帮助肠道刮油，也是一道非常好的减肥茶。
胃不好，还要做好以下3点
一、不要暴饮暴食
“好吃你就多吃点”这种吃法是错误的，遇到好吃的，一次比一次吃的多，不仅会肥胖，对胃部的消化功能也会造成一定的负担，严重还会出现胃疼胃胀的现象。所以，再好吃的食物，每餐都要控制好食用量，千万不要一次性让自己吃太多的东西，这样才有利于养胃。
二：记住碳酸饮料伤胃
有很多胃不好的人，平时都没有喝水的习惯，经常喜欢喝碳酸饮料，胃不舒服的时候，能戒2天，只要胃不疼，就忘记碳酸饮料对身体的伤害了，若是不能戒掉喝碳酸饮料的习惯，是很不利于养胃的。因为，碳酸饮料会导致胃胀，会刺激胃黏膜，引起胃部炎症，还会引发高尿酸、高血糖等疾病，损害身体健康。
三：辛辣食物不利于养胃
很多人平时吃辣椒习惯了，无论什么菜都喜欢放辣椒，而且还是那种非常辣的垃圾，食物加入了辣椒可能口味更好，但是很伤害，摄入辣椒过量会刺激胃粘膜，引起炎症和溃疡，还容易导致胃的代谢环境紊乱，增加患幽门螺杆菌的风险，损害身体健康，对胃部健康也是极为不利。
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