导语：当今社会中，人们总是忙于工作，过着时代带来的快节奏生活，然而很多人也因为工作的原因不能及时正常的吃饭，从而也养成了一些不健康的生活习惯，所以种种原因才导致了很多人得了胃痛。胃病严重影响了我们的健康生活，那么我们又该如何有效的防止胃痛呢？
你出现过以下的这些胃痛症状吗？
胃痛时会出现腹部疼痛和烧灼感，一般有反酸、烧心、打嗝、恶心、呕吐、乏力，还常常伴有食欲不振等症状。
究竟是什么原因才会引起胃痛呢？
1、压力
来自生活和工作中的压力，压力是胃痛的第一大罪魁祸首。如果平时压力过大，则会导致长期性的胃痛，也会让你吃不好饭，睡不好觉；
2、吸烟喝酒
抽烟和喝酒是引起胃痛的第二大罪魁祸首。有些人认为睡前喝点小酒有助于睡眠、也有人认为“饭后一支烟，赛过活神仙。”而恰恰是因为这些烟酒等刺激性食物，才会极易造成胃部的粘膜损伤，导致胃疼；
3、饮食不规律
吃饭时间不定，一顿饱一顿饿，甚至为了减肥一天只吃一顿饭。除此之外，暴饮暴食更会加重胃部的承受负担，造成胃痛；
4、卫生
不注意个人和公共卫生：家庭卫生、个人卫生以及公共卫生对每个人来说都很重要，不注意卫生的话，都可能会因受到细菌的感染而引发胃痛。
胃痛的时候应该怎样缓解？
1、如果突然遇到胃疼又没有药的情况下，我们首先应该捂着胃，然后缓缓蹲下，这样有助于缓冲胃疼；
2、胃痛的时候一定要多喝热水，这样可以缓解疼痛；
3、如果是吃得太饱而引起的胃痛的感觉，要适当吃一些促消化的药，让胃能处在平和消化的状态之中；
4、突然的胃疼也可以喝一杯纯牛奶，从而缓解胃痛；
5、胃痛大部分是因为饥饿造成的，所以我们身边可以随时带一些零食，胃痛时稍微垫点也可以缓解胃痛。
今天你养胃了吗？
胃痛要吃什么食物、怎么吃才能养胃呢？
1、日常饮食要清淡。如喝一些粥，比如小米粥，薏米粥等，这些比较养胃。
2、有胃病不能贪吃。每餐不要吃的太多，六七分饱就行，还要记得多喝热水；
3、尽量吃一些精细的食物，这样更有利于消化；
4、吃饭时候要细嚼慢咽，有助于胃部的良好吸收；
蔬菜类：可以吃西兰花、蘑菇、白萝卜、茼蒿、土豆、胡萝卜、洋葱、南瓜、笋等这些食物性温和的可以多吃，这些都利于胃的吸收。
西兰花：西兰花营养丰富，能够改善症状，健胃消食，增强体质。
南瓜：南瓜有很多的保健功能，可以降糖降压、排毒养颜、强身健体、健脾和胃。
鱼肉类：可以吃些草鱼，鲫鱼，鲤鱼，鳊鱼，鲳鱼，羊肉牛肉等。
草鱼：可以促进乳汁分泌、利水消肿、健脾开胃。
羊肉：有着很好的健脾温中、提高消化功能的作用。
水果类：木瓜，橘子，火龙果，苹果，鲜荔枝，樱桃，鲜龙眼等。
木瓜：可以主治胃痛，消化不良等症状。
火龙果：可以起到解毒的作用，其中的白蛋白对胃壁有一定的保护作用。
《千金翼方》中记载的一种暖胃护胃的小金方，可以缓解胃痛、胃胀以及口臭等症状。
取丁香、鸡内金、山药、蒲公英、菊花、大麦、大枣、山楂、栀子等食材，每样用3-5克，加入水中，小火煮10分钟，每天喝2杯，给胃暖一暖，胃好了，口臭也消失了。
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结语：很多人平常不注意保护肠胃，经常不按时吃饭，或者是暴饮暴食，导致肠胃出现问题，然而，胃病其实是一种比较复杂的病，现在医学上也没有根治的办法，如果有胃病，不重视其发生可能造成胃病的持续发展，等到病变后悔莫及。所以出现胃痛就应该针对病因进行治疗，还要注意平日里的良好的生活习惯，这样才可以得到良好的控制，才能够避免胃痛现象的发生。温馨提示：胃痛的人就不要再吃生冷的食物了，尽量吃一些易消化的食物哦！
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