说起胃病，我们应该再熟悉不过了，现在的年轻人大多都有胃病，一般就是感觉到腹部的反酸，胀痛等症状。
虽然胃病不会在短时间内对我们的身体造成很大的影响，但是胃病往往会导致我们的身体反反复复的中度过，不能够彻底治疗，慢慢的演化就有可能会发生胃溃疡，甚至胃部的各种疾病，都有可能会发生。
如果我们在出现胃胀、胃酸的时候就在各种方面做一个很好的认知，保护好我们的胃部，也许我们的胃就会在不知不觉中变健康了。
胃病都是自己“惯来的”，坚持3要、3不要，或远离胃疼更健康
三要：
胃部要保暖：
不管是一年四季中的哪个季节，胃部的保暖都是不能缺少的，因为胃部是喜暖的器官，因此不管是什么时候都不要食用过多的寒冷性食物，也不要为了美丽穿一些露脐装。
如果我们的胃受寒了，可以用热水袋热敷一下，有利于去除湿气，做好胃部保暖的工作，这样胃才会越来越好。
早上先喝水：
我们每天早上起来以后，身体是处在一个缺水的状态中的，这个时候如果能及时地补充水分，对我们的身体有着很大的好处，不仅能够加速血液的循环，还有利于肠胃的蠕动和正常运转。
因此建议大家早晨起来以后要先喝一杯温开水，因为我们的胃是喜温的，喝温开水能够不刺激我们的胃，这样更有利于养胃、暖胃，对胃的健康有很大的好处。
坚持吃早餐：
现在很多人都因为不想起床，早上没有时间吃早餐，就匆匆忙忙地去上班了。又因为我们在路上的时间太过匆忙，导致没有时间买早餐。
索性就早餐和中餐一起吃，而这样的饮食习惯是非常不好的，不利于我们的胃部拥有很好的食物钟。并且这些不好的饮食习惯还会扰乱我们的肠胃功能，很容易导致各种胃病的发生，还能够增加患胆结石的风险。
因此，早上我们一定要坚持吃早餐，这样才有食物在我们的胃里进行消化和碾磨，才能够保持我们的胃能够正常的工作，不会因为胃酸的过分泌而伤胃。
三不要：
不要喝酒：
为了维持好我们胃部的健康，大家尽量要适度地喝酒，现实生活中很多人都有夜间大量喝酒的坏习惯，这样往往会导致给我们的身体健康造成一定的影响。
酒精物质的刺激也会增加胃部粘膜的负担，这样的胃部病变的概率会增高很多，因此我们不能够在生活中养成这种不良的行为习惯。
不食辛辣食物：
如果你想要提高我们肠胃作用，就要避免食用过多的辛辣食物，很多人在早餐的时候都喜欢吃一些辣的食物，而辛辣的食物对我们的胃部刺激性是非常大的。这样就会加强一些病变概率的发生。
胃部疾病都是这些不良行为引起的，因此想要保养我们的胃，早、晚应以清淡饮食为主，少吃辛辣刺激性食物。
不要过度依赖米饭：
很多人都喜欢吃大米饭，尤其是南方人对大米饭的依赖，可以说是十分依赖了，但是从消化角度来说，馒头等面食比米饭更容易使胃部消化吸收。
如果你在感觉身体感觉到疲劳和比较虚弱的时候，建议大家多以面食为主，代替经常吃的米饭，这样可以减轻胃部的负担。
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