胃不舒服时,牢记常吃2种食物,常喝2种水 [复制链接]

文

三水

责任编辑

阿兔

胃是身体中的消化器官，能将食物中的营养成分进行消化和吸收，还能将食物中的毒素和无用的物质转化为对身体没有伤害的成分，并排出体外。胃受损时，可能会影响身体对营养成分的消化和吸收，也可能会出现胃胀胃疼的现象，影响正常的生活。当胃经常不适时，要学会保养胃的健康。避免经常吃辛辣刺激的食物。否则可能会损伤胃黏膜，影响胃部的健康。

要保养胃的健康，就要做到吃饭细嚼慢咽，避免吃冰凉的和过硬的食物。胃不好的人，也应该多吃一些性温的食物，也要按时吃饭。在睡前三个小时，要尽量不吃东西。饭后也不应该剧烈的运动，可以在吃完饭后，以散步的方式，来帮助胃部的消化。除此之外，胃不舒服的人，牢记常吃2种食物，常喝2种水，养肠胃，保护胃黏膜。

常吃2种食物

1、南瓜

南瓜中含有丰富的胡萝卜素和维生素以及纤维等成分，有较高的食用价值。南瓜有补中益气，保护胃黏膜，帮助消化的作用。南瓜中的维生素能为身体补充营养成分，提高身体的抵抗力。南瓜中的纤维素能促进胃部的蠕动，加快胃部的消化，为胃部减轻负担，保护胃的健康。胃不舒服时，牢记常吃南瓜，养肠胃，保护胃黏膜，也有助于日常的养生。

2、山药

山药中含有大量的纤维素，蛋白质，淀粉等营养成分，有助消化，缓解脾胃虚弱，养肠胃的作用。山药中的纤维素能促进胃的消化，将胃中堆积的食物消化和吸收。山药中的蛋白质能为身体提供能量，增强身体的免疫能力，还能抑制胃中的细菌物质。经常吃山药，也有助于减肥。胃不舒服时，牢记常吃山药，养肠胃，保护胃黏膜，有助于日常的养生。

常喝2种水

1、香蕉牛奶

香蕉牛奶是指纯奶里面加香蕉所制成的饮品，香蕉中含有丰富的维生素和钙以及铁元素，有促消化，养肠胃的作用。香蕉牛奶中的钙元素能提高身体的免疫能力，缓解胃部的不适。香蕉中的维生素还可以润肠通便，有助于排出身体中的毒素，起到提亮皮肤的作用。胃部舒服时，牢记，常喝牛奶香蕉水，养肠胃，保护胃黏膜，也有助于日常的养生。

2、红茶蜂蜜水

胃部舒服时，可以经常吃一些红茶加蜂蜜，能有效的缓解胃部的不适感。红茶的性温和，其中有丰富的微量元素，能为胃提供能量，增加胃的消化能力。红茶中的茶多酚也可以促进消化和新陈代谢，调节肠胃的功能。蜂蜜能促进胃分泌胃酸，加速对食物的消化。胃部舒服时，经常喝一点红茶加蜂蜜，养肠胃，保护胃黏膜，有助于日常的养生。

胃不舒服时，牢记常吃南瓜，山药2种食物，常喝香蕉牛奶水，和红茶蜂蜜水这2种水，养肠胃，保护胃黏膜。当胃经常不舒服时，要在生活中学会保养胃的健康，可以经常按摩腹部，刺激胃分泌胃液，促进食物的消化和吸收，将胃中堆积的食物消化，也有助于缓解消化不良，胃胀的现象，也有助于日常的养生。