大家是不是偶尔有听到过
我们的长辈或者朋友说“我被你气到胃疼”
（图片来源：芝蓝萱）
当时的我们可能比较存疑
生气，真的会导致胃疼吗？
（图片来源：芝蓝萱）
其实，这是真的！
首先，芝蓝萱先带大家了解一下“气到胃疼”它的原理
一、气到胃疼的原理
胃部的基本功能是接受食管中食物且初步消化，同时分泌的胃酸和胃蛋白酶参与食物消化，我们的消化系统同时还拥有丰富的神经网络，其拥有的神经细胞数量仅次于中枢神经（大脑）。
它与中枢神经系统以及人的消化系统一起，形成了神经内分泌网络。大脑与胃肠道就像接通了“电话线”，通过这根“电话线”，大脑与胃肠道“无话不说”，形成了神经内分泌网络，这就是“脑-肠轴”。且肠道蠕动以及胃部分泌胃酸和胃蛋白酶跟脑-肠轴息息相关。
肠道菌群主要也是通过此轴影响大脑以及行为。
所以说，大脑和我们的肠胃就像“好朋友”一样，会互相影响着对方。
二、情绪也可以造成消化类疾病
所以如果我们平常情绪比较压抑，如焦虑、抑郁、恐惧等，就会导致胃肠道动力低下，就会出现食欲不振、嗳气、打嗝、早饱、饱胀等不适感。
如果我们情绪比较亢奋，像愤怒、生气、厌恶则可以导致胃肠高动力反应，容易引起胃酸分泌增加、胃肠蠕动增加，造成胃食管反流、胃炎，甚至消化性溃疡，“气得胃疼”就是这个道理。而有慢性胃炎基础的人群，因为本身存在胃组织受损，所以比一般人更容易“气到胃痛”。
且从中医的五行生克关系来看，木克土，肝属木，脾属土，当脾气虚弱，或肝气郁滞，木克土太过，则会出现脾胃消化功能受损的病理情况。肝主疏泄，表现为调节脾胃之气的升降、调畅情志等，当情志不畅则肝郁失疏泄，肝郁气滞则影响脾胃升降运化功能，可以出现腹部胀痛、胃口欠佳、反酸欲呕等症状
三、如何缓解这类问题？
1.按摩脚面释放压力
处在发火、焦虑情绪、心神不安等心态当中的人，可以尝试按摩脚面的太冲穴，部位在大脚趾和二脚趾头中间，脚面的1/2处，太冲穴是脾经要穴，又被称为“解气穴”，迅速的摩擦，或者稍用力的按揉此穴3分钟上下，至有酸胀感，能够适当释放压力心态。
2.按摩腹腔改进不适感
双手交叉，以肚脐眼为中按揉腹腔划圈，顺时针方向按摩36圈，再反方向按摩36圈，能够推动血液循环系统，止疼消胀。
3.按摩小腿肚减轻胃胀
发火觉得胃涨时，能够按摩一下小腿肚两侧的足三里穴，距股骨颈两侧正下方凹痕四指宽，能清除胃肠的郁气，从而具有疏肝理气的功效，气顺了胃当然不胀不疼了。
用拇指或中拇指轻按足三里穴3-五分钟上下，每分15-20次，以觉得酸疼、发烫为宜。
4.按摩手腕子缓解疼痛
手腕子正中间的内关穴，间距腕横纹约三横指处，在两筋中间选穴。内关穴具备滋阴养血，理气止痛的作用，可适当帮助改善心律及其胃疼、恶心呕吐、呃逆等胃疾。
用大拇指揉按，精准定位转圈圈36次，双手更替开展3-五分钟。
5.划重点
芝蓝萱提醒大家：人生在世不如意的事情十有八九，所以平时也应该学会自我放松，应该保持良好的心态和生活规律，避免经常生气。
胃痛是比较普遍的一种现象，如果生气导致气血流通不畅，引起患者胃部疼痛和胃胀的现象较为严重者，可以选择口服止痛药品或者中药调理来改善病情。
