胃不舒服的人,平时常喝3种汤,多吃2样菜 [复制链接]

文

小张

责任编辑

小龚

胃脏是人体器官中最大的消化器官，主要负责分解食道进入的食物，吸收食物营养，将食物中的杂质通过小肠，经过幽门进入十二指肠最后排除体外。在如今快节奏的生活中，越来越多的人不注意胃部的保养，造成胃黏膜损伤，胃脏经常疼痛也不放在心上，若你经常胃酸，胃胀，呕吐，你就应该注意了。

胃脏是具有痛觉神经的，如果你的胃部经常疼痛，这其实是你的胃部在告诉你，它健康已经收到了影响。这个时候你要注意起来。引起胃痛的原因，一般都是不按时吃饭，饮食不卫生，作息时间不规律造成的。也有可能是你的胃脏中寄生了幽门螺杆菌，这是人类目前已知的，唯一可以在人体胃部中生存的细菌。胃不舒服的人，可以平时多喝这三种汤，多吃这两样菜，养护胃黏膜。

喝三种汤

一、山药鸡汤：山药鸡汤中的营养成分极高，多喝山药鸡汤可以，健脾益胃助消化，延年抗衰老，清肺止咳，降低血糖，还有养胃保胃，养护肠胃粘膜的作用。山药鸡汤中不仅有山药的粘液蛋白，维生素还有鸡肉中的蛋白质，以及多样化的维生素。两者配合既不油腻又可以滋补身体，帮助肠胃修补胃黏膜。

二、猴头菇鸡汤：猴头菇是一种高蛋白，低脂肪，包含许多矿物质的蔬菜。并且猴头菇中含有不饱和脂肪酸，以及多种微量元素。用猴头菇煲出来的鸡汤，可以提升抗衰老，促进食欲，保健大脑还有温和养胃的作用。这是因为当鸡汤进入人体胃部的时候，猴头菇中的氨基酸就会跟随着人体血液对胃粘膜进行修复。是一种非常有营养的养胃汤。

三、虾仁玉米汤：虾仁中有极其丰富的蛋白质，和对人体有益的多种微量元素。而玉米种则有非常丰富的膳食纤维，这两者配合有着预防疾病，清热明目，健脑益智的作用，并且还有修补胃粘膜，养胃健脾的作用。这是因为当汤中的膳食纤维进入人体后，可以刺激肠胃的新陈代谢再生，堆积在胃黏膜上形成护壁。是非常好的养胃汤品。

多吃两菜

一、南瓜：南瓜中含有丰富的果胶和维生素，能够消除吸附在人体胃部的垃圾毒素，和其他有害毒素，可以起到解毒的作用。最为关键的是南瓜中的所含成分可以促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，当南瓜中大量的果胶进入胃部后，会对吸附在肠胃粘膜上形成一种保护层，隔离胃酸，保护胃黏膜。

二、卷心菜：卷心菜有丰富的维生素B1、B2、C、纤维素等各种矿物质，平时多吃卷心菜不可以，美白抗衰老，清热解咳，消肿杀菌，还有修复胃黏膜的作用。这是因为卷心菜中的维生素U对肠胃疾病有着修复的作用，不仅可以预防肠胃疾病，还可以对胃黏膜进行修复和保护的作用。

胃脏是我们人体器官中至关重要的器官，在平日里我们也要多注意对肝脏的保护。在日常的时候我们可以多喝山药鸡汤、猴头菇鸡汤来修复胃黏膜，多喝虾仁玉米汤来保护肠胃。也要多吃南瓜和卷心菜来保护肠胃。在饭后空余的时间里也要多运动，增加身体抵抗力。