年，我一次意外得了重度焦虑症，大家现在所感觉到的躯体症状，我几乎都有。简单的说下都有什么，像头晕头疼、胸闷气短、心慌胸痛、身体震颤、胃酸胃胀等等，非常的多。
让人感到最为恐慌的当然还是惊恐发作，每一次的到来都是在心率过快的情况下，突然变得很紧张与害怕，结果导致惊恐发作引起了濒死感。
之前的文章我已经写的很详细，大家可以多看看，你的症状是否与我一样。现在回来继续说，康复之后都有哪些变化。康复之后的我，精神比以前好了很多，尤其是脸上的痘痘简直少了一大半，那都是整日因为焦虑失眠导致的。
在失眠上千万不要太多顾虑，你要想着自己失眠虽然难受，但有真正失眠的人，那可是很多年了，甚至几十年的都有，他们的身体也没有什么大毛病，所以，一定想的开。
身体比以前瘦了接近20斤，我没得的时候是斤，从自我康复开始，每天坚持锻炼，一早一晚，从来没有间歇过。在饮食方面，变得清淡很多；把所有场合当中的烟酒该推的推，该拒的拒，体重上变化的非常快。
曾经也是很害怕交流，后来就慢慢的靠近，一直到敢与多人交流。运动当中的心理障碍也逐渐的消失，当初稍微跑跑步，心率就特别快，害怕的能惊恐发作，后来逐渐的适应后，心率达到，我也不感到有所害怕，但绝对不敢把心率跑到，在这一点上我还是怕自己因为心率过快而猝倒，毕竟那年我已经31岁了。
再说症状上，其实有很多症状到现在为止仍然存在，但不像以前那样每天都因为一点不舒服，把这一点的不舒服无限给方法。
就比如说:后背疼、胳膊疼又或是腹部疼，以及其它的部位疼；无论哪个部位疼，我都给自己一一的解释，比如说后背疼:那是因为自己躺的太多，自己不注意把肌肉扭着了，导致神经疼；肩胛骨疼或者肩膀疼，那是因为自己玩手机太多的原因，腹部疼肯定是因为自己吃的不好引起的。
只要完全找出理由来解释，正常人都会如此。我再说心理方面，从焦虑症好后，我就觉得心态发生了很大的变化，再焦虑症的认知上，知道它更多的与心理问题有关。作为康复后的我，很有体会；别的不说，就拿腹部疼痛来说，稍微有点不适都感觉自己要么是胃癌，要么是肝癌有关，而我好了以后，就当是胃炎或者肠胃不好引起的。
态度上的变化是非常大的，以前的我非常在乎自己工作，尽量都是把所有的工作自己揽过来自己做，而且不敢让自己出错，也怕出错了责任自己担当不起。
后来中自己完全想开了，就算出了错误，也不应该是自己的全部责任，我会自己做完的工作，交给其它人认真审核，不再考虑太多。工作结束直接走人，自己始终想着，不能这么拼命，灵活一点比较好；如果真有什么错误出现，尽量把责任往外推，能承担多少是多少。
平时之中，不用把很多事放在心上了，各有天命，自己很重要，把责任放在第一位可以，但不要把心全部放在上面。以上就是康复后的我，简单的一些变化，但也有好多，有机会继续更新，走出焦虑症的变化。
