在日常生活中，很多人因为存在不良的生活习惯和饮食习惯，导致胃动力不足。胃动力不足会影响胃部的消化功能，进食后容易出现消化不良的现象，出现腹胀等不适症状。要改善胃动力不足，可以试试这几项运动。
1、仰卧起坐
仰卧起坐是一种简单有效的运动方式，可以锻炼腹部，有助于消耗腹部的脂肪，缓解腹部肥胖。在不断的运动过程中，腹腔内的脏器也可以得到充分的按摩，包括胃部。这样便可以加快胃部的蠕动速度，当胃部的蠕动能力提高之后，胃动力不足的情况便会得到改善，消化功能也能逐渐恢复正常，改善消化不良的问题。
2、饭后散步
如果经常有胃动力不足的情况，吃进去的食物不容易消化，可以通过饭后散步的方式来缓解。每次吃完饭之后不要立即躺下或者坐下，可以在室内来回踱步，也可以去室外散步，通过这种方式可以使下肢的活动量增多，也会使全身的血液循环速度加快，进而改善肠道的蠕动功能，提高胃动力，比较适合老年人。老年人的胃功能相对来说比较差，很容易发生胃动力不足的情况，饭后散步是一种比较柔和的运动方式，可以帮助老年人改善消化能力。
3、瑜伽
瑜伽是一种修心养性的运动方式，肢体活动比较多，不仅能增加肢体的柔韧性，也可以促进血循环，使胃部的蠕动能力提高，改善胃动力。可以选择肩立式瑜伽运动，保持平躺的姿势，双腿上举，与地面成90度角，之后让双腿越过头顶，放在脑后部，双手抵在腰部，把其中一条腿举至上方，双腿轻轻向剪刀前后交叉。开始时速度慢一些，熟练之后需要加快速度，运动过程中要采取胸式呼吸。这种运动方式可以使胃部以及大肠周围的肌肉得到运动，活跃胃肠功能。
4、伏地挺身
伏地挺身也被称为俯卧撑，需要再在床上或者地板上，全身保持放松的状态，前额触碰地面，并且将腿伸直。将双手弯曲与肩平放，手肘要靠近身体。接着用双手支撑，抬起头部和胸部，保持这个姿势10秒钟，可以连续做3~5次。不仅能增强胃动力，还可以消除胃胀气，改善便秘的症状，并能锻炼腰背肌功能。
5、骑自行车
骑自行车是一种比较简单的户外运动方式，在骑车的过程中下肢会不断的活动，腹部也需要用力。可以对胃肠道产生按摩作用，进而提高胃肠道的蠕动功能，改善消化不良的症状，还能减少腿部和腹部的脂肪堆积。
