2月19日，将迎来“雨水”节气，这时候降雨量增加，也是养生的一个关键时间。同时雨水节气是养胃的一个正当时。
胃作为重要的消化吸收器官，帮助消化所摄入的食物吸收营养成分，维持正常功能运转同时胃也是比较脆弱的，如果在生活中忽略了对于胃部的保养，也会导致各种肠胃疾病的问题产生，比如常见的胃炎、胃溃疡等等。
所以进入雨水节气之后，一定要注重养胃，特别是饮食和作息方面多加改善，才有利于胃部健康，下面就一起来学习一下吧。
雨水到，养胃正当时！少碰6菜，常吃4黄，摒弃3习，胃或笑开颜
少碰6菜
1、辛辣食物——摄入过多就会刺激肠胃黏膜受损，诱发肠胃疾病，导致胃溃疡问题加重。
2、高盐食物——很容易刺激肠胃黏膜，导致肠胃疾病的问题，导致肠胃受损严重。
3、西兰花——虽说富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，但是很容易造成胃胀气的情况，而且还有一定的寄生虫，也会导致肠胃受损。
4、西红柿——这属于一种酸性比较高的食材，很容易就会导致胃酸分泌过多，腐蚀胃黏膜。
5、大蒜——所以说能够消炎杀菌，但是就很容易刺激肠胃黏膜，导致肠胃疾病的问题加重，出现胃痛的情况。
6、煎炸类的蔬菜——油脂含量相对较高，很容易造成毒素的堆积，加重肠胃负担，也会影响肠胃的正常消化吸收，诱发肠胃疾病。
常吃4黄
1、香蕉
像香蕉这一种水果，其中富含膳食纤维，能够帮助起到润肠通便的效果，在改善便秘这方面有功效。
不仅如此，对于一些肠胃不适的人群来说，在平时常吃一些香蕉的话，还能够帮助其他养胃护胃的功效，促进毒素代谢，减轻肠胃负担，让你的胃慢慢好转，对于肠胃健康非常有利。
2、黄豆
黄豆这一种豆类食物营养价值比较高，而且还在缓解肠胃不适这方面一直显著的功效，能够帮助胃身体补充所需的维生素以及一些优质蛋白等。
能够帮助健脾养胃缓解肠胃不适的问题，不过在吃的时候也要注重控制好摄入量，以免摄入过多的话导致胃胀气的问题产生，反而影响到肠胃的恢复。
3、玉米
在玉米作为常见的一种粗粮食物，其中的膳食纤维含量丰富，能够促进肠胃内部毒素垃圾排出，在减肥瘦身这方面有着显著的效果。
而且还具有一定养胃功效，能够帮助修复受损的胃黏膜，增强肠胃动力，得到健脾养胃的效果，预防肠胃疾病的加重，所以这也是“养胃达人”，不妨坚持端上饭桌。
4、黄米
其实雨水节气之后，我们在生活中也可以常吃一些黄米，像黄米这一种食物，不仅营养价值高，在养胃这方面效果也是十分显著的。
能够帮助修复受损的胃部粘膜，缓解肠胃不适的问题，帮助养护肠胃健康，预防肠胃疾病加重的情况，所以常吃一些黄米，有助胃部慢慢好转，胃也会笑开颜。
摒弃3习
1、狼吞虎咽
可能多数上班族因为工作原因，时间紧张，在平时饮食也是养成了狼吞虎咽的习惯，但殊不知，这样的行为习惯，对于胃部的伤害是非常大的。
很容易就会导致肠胃消化不良，加重肠胃负担，诱发肠胃不适的问题，所以建议还是尽早改掉这个行为习惯，注重细嚼慢咽的饮食。
2、饥一顿饱一顿
很多人在平时饮食时常保持着饥一顿饱一顿的饮食方式，但是这样的话就会导致肠胃受损严重，很容易影响正常的胃酸分泌，导致胃黏膜受到一定的腐蚀诱发肠胃疾病。
而且也会导致肠胃生物钟紊乱，增加患上肠胃疾病的风险，影响了肠胃的正常修复，影响个人健康，所以也是建议改掉这个行为习惯为好，有助胃笑开颜。
3、吃夜宵
很多人在平时都有着吃宵夜的习惯，但是不知这样的行为习惯对身体伤害比较大，因为经常吃宵夜的时候肠胃处在修复的阶段，很容易就会经过这种肠胃负担影响肠胃的正常消化吸收。
而且也会刺激肠胃黏膜受损，诱发肠胃疾病的情况，影响个人健康，所以还是尽早改掉这个行为习惯为好，最好是在8点之后不要再进食，以免肠胃问题的加重影响身体健康。
延伸阅读：一天中最佳的养胃黄金期是哪个时间段？
一、早晨八点：是养胃的一个黄金时期，在这段时间内一定要注重吃好早餐，保持合理的早餐摄入，有利于维持肠胃的正常功能运转，预防肠胃疾病的问题加重。
二、中午十二点左右：中午保持合理的午餐摄入，能够帮助为身体提供所需的能量消耗，也有利于满足人体的需求，一定要注重保持高营养，高能量的食物摄入才有利于保护肠胃。
三、下午六点左右：多数人为了减肥会忽略掉这一餐大叔，不知这样的话不仅会造成低血糖的情况，也会导致胃酸分泌过多刺激肠胃黏膜受损，所以在这段时间内最好吃一些简单易消化的食物比较好。
四、晚上九点左右：这个时候千万不要进食，尤其是一些高热量的食物，最好少碰，保证优质生活的睡眠，才有利于促进肠胃黏膜的修复，提高肠胃功能，保护肠胃的健康。
若想胃好，我们日常还应该怎么做呢？
1、日常保证三餐规律，正确饮食。
2、定期进行心理检查，早些了解病症。
3、减少辛辣油腻刺激的食物摄入，保持清淡饮食。
4、及时戒酒戒烟，远离有害物质的摄入。
5、注重适当的运动，增强代谢，排出体内毒素垃圾。
6、保证优质充足的睡眠，保护肠胃健康。
关于养胃护胃，你还知道哪些小妙招呢？不妨在下方评论分享一下吧。
