北京去哪里医院看白癜风 http://baidianfeng.39.net/index.html中医自古就有“内伤脾胃，百病由生”的说法。中医看重脾胃，认为脾胃为后天之本，也是人的生命之本。
胃不好，就很难长寿，由此可见养好胃的重要性!
胃部最怕3件事情
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一怕生：对于一些蔬菜和肉类，最好是煮熟了吃。熟食的好处是可以杀菌、软化食物，帮助消化、饮用和吸收，对胃有一定的保护意义。有些肉，特别是鱼，鱼肉里含有寄生虫或细菌，如果在没有高温杀菌的情况下吃进胃里，对胃的伤害不小。
二怕晚：不按时进食，胃酸就不能被食物中和，会刺激胃粘膜，引起消化性溃疡。
如果晚餐太晚，胃肠道就没有时间消化，会导致消化功能异常，胃肠道也得不到休息，胃粘膜也不能及时修复，久而久之可能增加胃癌的风险。
三怕忍：在很多人眼里，胃病只是小病。如果胃痛，可以吃些药来解决，但长期忍受可能会把小病变成大病。服药时间长于1-2周，应及时就医。如果你服药以后不起作用，不论时间长短，你都应该去看医生。
胃部最喜欢的2件事：
一喜温水：
35℃~40℃的温度是胃肠道最舒适的温度。
所以，如果你想胃好，最好多喝温水，少喝或不喝冷水，这对养胃很重要!
早起后，喝一杯温水可以暖胃养胃!
晚上到休息的时候，胃也是一同休眠的，所以早起吃早餐的时候，都会有些食欲不振，那是因为早起后，人体胃的功能调节也需要一个适应过程。
温热的开水，温度接近正常的体温，这杯水正好唤醒胃，使之随时可以进食和消化，起到暖胃养胃的作用。
二喜热茶：
茶疗法在调节胃病方面有其独特的优势。
根据“无痛通则”的原则，可以通过理气活血、调和胃、止痛等方法治疗。
茶疗法，温和持久，是调理脾胃最方便的方法之一。所以，日常养胃，可以喝点热茶。
坚持“四个一”，养出一个好胃，少生病，更健康
第一、一份营养早餐：
早上7:30左右，吃早餐，要营养!
早餐是一天中最重要的一餐，营养丰富的早餐能唤醒整个人的精神状态，目前科学已经证实，吃均衡早餐的人更有可能保持健康的体重。
早餐以牛奶、鸡蛋、面条为佳，不要吃辛辣油腻的食物。
第二、一碗养胃小食：
长期的胃部不适感会引发胃病，我们必须及时会诊和看专家，以免小病变成大病。饮食结构不合理与生活质量差有关，会使外来病原体入侵，体内逐渐积聚寒气，阴阳失衡，胆汁减少，食物停留时间长，消化、分解和吸收不完全，部分胆汁逆行进入胃和胃酸的作用会破坏胃黏膜与屏障，导致胃痛、胀气、打嗝、烧心、打嗝、胃酸过多、口苦等多种胃部不适。大家知道，人体内均有幽门螺杆菌，但数量不同，胆囊不好的人，食物在胃里停留很长时间，幽门螺杆菌繁殖速度会很快，只有通过调节胆囊，细菌种群才能恢复正常。
知道了肠胃不好的根本原因在于胆囊，就会知道胆囊是可以预防或治疗的。有了问题就要积极处理，不能有惧怕心理。
1、百结：
《研经言》认为百结中含有丁香油和丁香酚，能有效的抑制幽门螺旋杆菌的活性，单一的百结，达到的效果不够全面，也是有限的，通常配上沙棘，佛手，砂仁，橘皮，山药等药材，熬成百结十珍茶，这样起到1+1大于2的效果，沙棘可助消化，缓解胃胀；佛手健胃止呕，暖胃养胃；山药健脾开胃;麦芽和砂仁可缓解腹部胀气；橘皮增强消化能力。混合在一起泡水喝，每天饭后喝两碗，可以有效抑制幽菌，修复胃黏膜损伤。
2、南瓜：
南瓜性温，可消炎杀菌、止痛，脾胃虚弱，营养不良者尤为适宜。
南瓜富含维生素A，能保护胃粘膜，避免对胃的进一步损伤，加速胃粘膜的修复。
此外，南瓜还含有果胶，可以保护胃免受外界刺激，减少溃疡的发生。
3、蜂蜜：
许多人都知道蜂蜜能杀死细菌。如果生活中受了伤，你在伤口上放点蜂蜜，很快就会好的。
蜂蜜一方面提供营养，促进伤口愈合，另一方面具有抑菌作用，它能有效抑制幽门螺杆菌，降低胃炎等疾病的发病率，促进胃肠蠕动，有效预防便秘。
注意：只有真正的蜂蜜才有这种效果。纯蜂蜜甜而微酸。如果你用筷子拿起蜂蜜，它可以拉伸成丝，且丝断会自动收缩成一个球。
4、锻炼：
饭后半小时，养成散步的好习惯，有助于胃的消化，更有助于胃的健康!
适度的运动可以养胃健脾，增加胃动力，促进胃肠蠕动，帮助胃消化，使食欲更加旺盛。
散步，是比较好的锻炼方式，所以，饭后养成散步的习惯，对于保护胃的健康是非常有用的!
