导语：随着桃子的逐渐上市，让每一个爱吃桃的人可以大饱口福，桃作为一种营养价值很高的水果，以其果形美观，肉质甜美、汁多味香，被称为“天下第一果”。
桃子营养价值丰富，它含有的葡萄糖、维生素、矿物质等营养成分，有着促进新城代谢、补血益气等作用，在夏天我们可以多吃一些桃子。
有不少人表示常吃桃子可以强身健体，延年益寿，因此桃子也有着“寿桃”的美称，吃桃子固然不是一件稀奇的事情，但是你知道吗？有些人是不能吃桃子的。
01吃桃子的好处
1.预防便秘
桃子含有丰富的膳食纤维，能促进肠道运动，从而起到促进排便的作用。大便不畅的人群可以适当食用桃子来改善排便困难的问题。
2.增强体质、缓解饥饿
每日食用适量桃子可使身体相对稳定的摄入营养物质，对人体保持健康、增强体质起积极的作用。再者，桃子中含有糖分，热量高，能够缓解饥饿，运动过后可以食用桃子缓解饥饿感。
3.减肥、促进肠胃消化
桃子热量低，用做减肥食物，效果也不错，水蜜桃中含有丰富的果胶与适中的纤维，既能增加饱腹感。还能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，有利于食物的分解，此外，桃含较多的有机酸和纤维素，有助于消化。
4.美容养颜
水蜜桃中富含天然收敛成分，可以增加肌肤的弹性，防止皱纹的产生。此外，桃子中富含果胶，有助于人体排便排毒，防止因毒素累积而长斑。
5.补益气血
桃子有补益气血，养阴生津的作用，大病之后气血亏虚、面黄肌瘦、心悸气短者宜多吃。且桃子的含铁量高，食用桃子具有促进血红蛋白再生的能力，是贫血型患者的理想食物。
02“桃子”不能随便吃？医生：6类人平时尽量少食用，建议尽早了解
1.气血不足的人
桃子含有大量的大分子物质，体虚怕冷的人吃桃子，会加重肠胃压力，导致腹痛腹泻，不利于疾病的恢复，还会影响气血的正常循环，加重疾病。
2.易过敏人群
大部分桃子表面有一层绒毛，再加上桃子本身的属性，便容易引起过敏，对于过敏性体质的患者一般不建议吃，避免出现全身水肿、发热、腹泻、呕吐的不良反应。
有人吃桃会出现过敏症状，初期症状较轻，如嘴角发红、脱皮、瘙痒，这时应停止食用，将脸、手洗净，如果症状比医院诊治。
3.具有热症的人
像桃子性温味甘，摄入过多的话，可能会造成上火的情况，加重身体的负担，所以对于一些存在热症的人群来说，也是不建议多吃的。
以免导致体内的热气加重，从而加重身体负担，不利于病情的恢复，对身体影响比较大，所以建议还是能少吃就少吃。
4.糖尿病人
桃子的含糖量较高，每百克的桃子就含有7克糖，如果糖尿病患者过量食用，则容易导致血糖迅速上升，这对于糖尿病患者来说，十分不利于病情的控制。因此，糖尿病患者应注意桃子的摄入量，避免摄入过量。
5.肾病患者
桃子所含钾元素较多，肾病患者由于肾脏的重吸收能力下降，容易出现高血钾症，严重者会导致心脏骤停，危机生命，建议肾病患者少吃桃子。
6.婴幼儿
婴幼儿不适合吃桃子，这是因为桃子中大部分物质都属于大分子物质，而小朋友的肠胃功能还没有发育完成，所以没有办法消化这些物质，很容易出现过敏的情况。
03吃完桃子后不宜与以下食物食用
1.酒
在平时吃完桃子之后，一定要注意最好不要喝酒，因为两种都是燥热的食物，吃了会导致上火流鼻血，加重身体负担，严重时会使人昏迷，甚至导致死亡。
2.海鲜
在吃完桃子之后也要注意不要吃海鲜，避免在胃中形成一定的有毒物质，从而导致肠胃受损，严重诱发食物中毒的危险。
3.茶水
桃子中含有非常丰富的维生素和单宁，而茶中所含的物质会和桃子中的单宁发生反应，形成一些不容于水，而且不容易被消化的沉淀物，这些沉淀物会刺激肠胃。
容易给人体的肠胃造成负担，导致消化不良、胃胀、胃痛等症状出现。建议两者直接隔开一小时食用。
4.甲鱼
桃子和甲鱼是两种容易发生相克的水果，所以桃子也不能和甲鱼同吃，吃了一方面会降低两者的营养价值，另外一方面也会出现上火发炎的现象。
04延伸：桃子挑选小机巧
1.选择顶部尖尖的桃子
有的桃子顶部是尖尖的，有的桃子顶部是凹陷的，而想要找到甜度高的桃子，我们要尽量去选择顶部尖尖的那种，这种桃子被俗称公桃子，一般公桃子比母桃子更甜一些。
2.果蒂接口处是红色的
桃子这种美食其实还是需要我们细心地去挑选的，仔细观察一下桃子的接口处。如果这个位置看上去是比较红的，那么就可以放心大胆地去购买了，因为这样的美食一定是成熟的很好的，而且是自然成熟的。
3.看桃子的颜色
大多数人认为越红的桃子越好吃，但遇到了这种桃子还是不买得好，一般整个桃子都红的话，多半是熟过了。这种桃子并不好吃，口感比较差，还可能是打了激素的桃子，吃起来甜度低，而且这种桃子吃多了对身体也不好。
所以不要买全红的，建议最好买那种红黄相间的，红色面积大于黄色的更好吃，这种桃子香甜又多汁。
4.看桃子的毛
其实很多人都不喜欢桃子的毛，摸起来感觉不舒服，但是桃子毛也是判断桃子是否新鲜的一个很重要的判定标准，我们在买桃子的时候，要买桃子毛多，并且呈现金黄色的那种。
如果桃子没有毛或者是毛很少，说明它存放的时间久，不够新鲜，如果桃子的毛是发白的，那么它很有可能是催熟的。#爱乐养生#
