北京治疗白癜风最权威的医院胃胀在生活中是很常见的，例如有许多人总是吃了一点就饱了，并且在饮食后出现打嗝、便秘等现象。这些都是胃胀的表现，一般出现胃胀的患者还会出现胃痛、恶心、呕吐等症状。不健康的饮食习惯、烟酒刺激，饮食卫生，以及胃肠消化系统功能障碍等方面都会触发此类疾病。
胃胀、总打嗝是什么原因？
一、膈肌周围组织发生了病变导致
向心路径受到刺激，也会引发呃逆反射弧，常见的膈神经刺激因素有食管炎、食管癌、胸主动脉瘤等，其它是由周围组织的病理变化引起的，如肺炎、胸膜炎和心包炎、心肌梗塞等，迷走神经刺激包括胃直肠、胃炎和胃癌、胰腺炎等。
二、受到不良情绪的影响
中医认为，坏的情绪也会导致打嗝，如生气的情绪会伤害肝脏，也会造成体内的逆气，还会导致胃气上的逆膈膜。也有一些患者因脾虚肝郁，或过度担心，引发打嗝。
三、由于受到中枢神经系统影响
人体中枢神经系统如果失控，会导致呃逆反射弧的抑制功能出现异常，甚至消失。大多数患者是由有机病变引起的，包括脑血管意外，脑肿瘤，脑炎等脑病因素和脑膜炎都是由代谢性疾病引起的，包括尿*症和酒精中*。
四、由于不良饮食习惯导致
饮食不当，比如平时吃得又快又太饱，或吃了一些过冷的食物，或软饮料中有气泡、吃热食时吸入过多的空气等等，都有可能会导致胃胀并打嗝不断。
那么怎样进行缓解？
一、要避免暴饮暴食
一定要注意培养有规律的饮食习惯，不要暴饮暴食，不能太太饿，但也不要一次吃得太饱，一般正常人吃7-8分饱为宜。这样才不会让自己的胃负担过重，从而影响肠胃蠕动。
二、饮食宜以清淡为主
要注意饮食应保持清淡，并要易消化的食物，不要吃一些辛辣刺激、又冷又油腻的食物，并且，也不要吃易产生气体、难以消化的食物。还有，最好吃蛋白质少、淀粉少的食物，多吃富含粗纤维的食物，如竹笋和芹菜等。
三、适当吃一些高纤维类的食物
高纤维类的食物一般都会有促进消化的作用，因为他们本身就很容易消化，不会对胃肠的蠕动功能造成一定的压力，而且不容易便秘，另一方面可以吃一些酸性的食物来促进消化液的分泌，这样也可以促进胃肠消化吸收。
四、按摩
我们可以按照肠子分布的位置和特点，顺时针按揉腹部，这样的话可以增加胃肠蠕动可以更好的排便排气，这是快速解决胃胀气特别有效的方法。
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