我国有40-60%的人胃里都长了“小虫”——幽门螺旋杆菌，它会紧紧的粘在胃黏膜上，所以很难除净，导致胃炎、胃溃疡一直难以康复。曾经与幽菌战斗过的病友大多数都领教了治疗的失败，还饱受着副作用之苦，时不时的胃疼、胃酸、胃胀气，让胃变成了一个“傲娇的小姐”，怕冷、怕热！
幽门螺杆菌是一种螺旋状细菌体，幽门螺杆菌进入胃后，借助菌体一侧的鞭毛提供动力穿过黏液层。医院胃肠科专家研究表明，幽门螺杆菌在粘稠的环境下具有极强的运动能力，强动力性是幽门螺杆菌致病的重要因素。
一些食物本身具有杀菌抑菌的作用，其中有4种对幽门螺杆菌的抑制作用最优秀，胃不好的话，多买点来吃，坚持下去，能够帮你修复胃黏膜，保护你的胃。
1、紫甘蓝
紫甘蓝是我们平时爱吃的蔬菜，含有大量的花青素，这种营养成分是类黄酮的一种，研究上表明，花青素是一种非常强的抗氧化剂，不仅能够增强血管韧性、还能降低血脂，从而起到预防心脑血管疾病的作用。另外，研究上还发现，紫甘蓝中含有一些抗生素的成分，能够帮助胃部减少细菌的存在，同时，在一定程度上去抑制幽门杆菌的滋生，减少因幽门杆菌而诱发胃癌的危险。
2、西兰花
每天吃西兰花的人，粪便中幽门螺杆菌抗原水平可下降40%以上。西兰花中有一种物质叫做莱菔硫烷，这种物质被证明具有抗击幽门螺杆菌的作用，但是这种物质存在新鲜的西兰花中。因此，在食用的时候切不可以过度的烹饪，最好是用开水加热均匀，捞起来做成凉拌的即可。
3、蜂蜜
实验浓度为20~/6时可抑制所有幽门螺杆菌；浓度为10%时可使一半幽门螺杆菌受到抑制。蜂蜜主要是通过渗透作用来抑制幽门螺杆菌；所以应在餐后喝蜂蜜，以延长其在胃黏膜上停留的时间。将蜂蜜30毫升放在碗里，用筷子搅拌至起泡沫，加入毫升温开水搅匀后，缓缓喝下。
4、桑葚
桑葚干含有非常丰富的花青素，花青素是非常强效的抑菌剂，它的主要作用是防止细菌黏附在胃壁，抑制幽门螺杆菌生长，促进受损胃粘膜修复到调节胃肠道菌群三个方面共同入手，能做到全方位呵护你的胃。对陈年的老胃病，有神奇的愈合作用。饭后吃几粒桑葚干，能促进消化，抑制幽门杆菌在胃里繁殖，从根源上远离疾病，连口臭都好了。
食补远远优于药补，因为不会使人体产生依赖性，更不会对胃部造成任何伤害。
想要养胃，除了以上四种食物，你还应该知道下面这些
首先，有反酸、烧心症状的人，吃饭只能吃七分饱。因为吃太饱会加重胃负担，会导致胃内内压力升高，食物更容易反流道食管；
其次，吃完饭之后不能马上躺下。饭后胃内部的压力高，如果在饭后躺下，由于胃内高压，食物可能会反流道食管；最佳时间是饭后3个小时后，才能上床睡觉；
三，睡觉姿势有讲究。胃不好的人，建议睡觉时采用左侧卧，让胃的位置比较低；同时用大概15~20厘米高的枕头，把进食口抬高，这样食管位置高于胃，可预防胃酸反流。
