专业治白癜风医院肠胃不好，不仅对健康影响巨大，各种美食也不能随心所欲的吃，可以说十分痛苦了。不过，俗话说“胃三分靠治，七分靠养”，所以今天就给大家分享几个养胃的小妙招！
1、饭后揉肚子
刚吃完饭可以先散会步，然后躺下或者坐着用手轻轻按揉小肚子，可以先顺时针再逆时针，反复揉多次，能很好的帮助消化，增强肠胃动力，肠胃不好的人应该常做。
2、穿合适的鞋
在中医看来，脚是人体的第二个心脏，脚底密密麻麻的各种穴位，对应着身体的不同脏器，例如涌泉穴、丰隆穴、内庭穴、隐白穴、厉兑穴等，就能起到健脾益胃的作用，因此穿合适的鞋对肠胃也是有影响的，例如穿布鞋走卵石路就能起到按摩脚底的作用。
3、捏腿肚
小腿肚上同样有很多穴位对应脾胃，例如足三里、足太阴脾经，按捏这些经络所属的穴位也有刺激脾胃的作用。
4、补充益生菌
肠道内有无数的细菌，分为有益和有害两类，一旦二者之间的平衡被打破，就会出现一系列的肠胃道问题，而补充益生菌就能起到抑制有害菌生长、改善肠道环境的作用，例如：酸奶、奶酪、泡菜、腐乳都是不错的选择。
5、认真吃饭
很多人并不把吃饭当回事，其实这其中大有门道，吃饭不仅要讲究时间规律，还要注意“认真”，这就是说，吃饭时不要谈事情看电视，一心一意的细嚼慢咽，这样胃才能得到充足的血液供应，同时消化的压力也不会很大。
6、食疗
食疗养胃虽慢，却是效果最好的方法，都说胃七分靠养，其实这七分中又有“七分靠吃”，养胃的食物很多，例如：包心菜、南瓜、牛奶、菠菜、山药等。
尤其是药食两用的铁棍山药，其富含能把淀粉转化成葡萄糖的淀粉酶，十分利于消化，同时还有一定的降糖作用。此外铁棍山药富含烟酸、芦丁等物质，常吃对健康的好处十分之多。
