失眠——对，今天我们说的还是失眠。在以往，失眠的问题说过多次了。今天继续说，不是老调重弹，而是因为睡不好觉这件事，的确太普遍、太需要解决了。
好，闲言少叙，列位看官，我们这就告诉你个值得一试的助眠小办法——准备远志、菖蒲各6克，研成粗末之后放入水杯中，加入沸水冲泡，闷盖10分钟之后饮用。每天一剂。一天之内可以重复添加热水，一直到味淡。此方阴虚上火的人不能用。只要长期坚持，就会见到疗效。
这个办法有什么依据和来头吗？当然有了。它化自明代医学家孙一奎所著《赤水玄珠》里的状元丸。在孙思邈《千金要方》里的孔圣枕中丹中，也有它的影子。你若仔细翻阅中医药配伍使用的著名药对，也会看到远志和菖蒲配伍使用的例子，可谓比比皆是。
此方为什么能助眠？四个字可以概括：化痰、安神。
既然如此，古人就想到了化痰、醒神、开窍以助眠的方法。这就要说到菖蒲和远志两味药了。
末了，还需交代一句，如果分不清自己的失眠类型和体质，应该在中医师的指导下服用。另外，阴虚上火的人，绝对不能用。
睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。
从睡眠仪的检查结果来看，正常人在睡眠时有时眼球不活动或者只有很慢的浮动，这段时间比较长；但有时眼球很快地来回活动，这段时间比较短，与眼球慢动或快动的同时，脑电图出现不同的变化。由此，科学家把睡眠分成非快速眼动相睡眠和快速眼动相睡眠两部分，为书写方便起见，在文献中都用英文缩写的第一个大写字母来表示，非快速眼动相睡眠写作NREM，而快速眼动相睡眠写作REM。
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