胃胀气是功能性消化不良、胃部疾病以及肝胆疾病的常见症状。日常生活中，可以试下按摩、点穴、热敷等中医疗法保护脾胃。当然，一些胃胀气食疗方也有不错的效果。
胃胀气很多都是因为功能性消化不良，还有慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎、消化性溃疡、胃下垂及肝胆疾病等病引起的常见症状。当然，大量摄入易发酵产气的食物，如豆类、花生、山芋等，或因对某些食物过敏导致肠道产生过多气体，也易感到胀气。日常生活中，可以通过几种中医调理，保护脾胃。
1.腹部穴位按摩
用中指分别按揉中脘、神阙、气海、关元穴，每穴1～3分钟，以感觉温热舒畅、打嗝或排气为好。
2.掌摩腹部
以掌心置于胃脘部或脐周，沿顺时针方向摩腹3～5分钟，以透热为度。然后稍用力下压腹部10～20次。
3.点穴
点按内关、足三里、三阴交、太冲、丰隆等穴。每穴1～2分钟。点按后宜用揉法，避免气血积聚。
4.热敷
腹部发凉、腹胀、便溏、喜暖喜按者可用热水袋、热水瓶等发热的物体置于腹部，以温经散寒，促进胃肠蠕动，加速气体排泄。
5.灸法
用燃烧的艾条或艾灸盒对准相关的穴位，进行熏烤，或用姜片置于中脘、气海、关元、足三里等相关的穴位，再用燃烧的艾绒置于姜片上熏烤，可起到温经散寒、扶助阳气等作用。
消化能力较弱者，常食稀软少渣食物是避免胃胀气的最佳选择。也可以试试几种预防胃胀气的食疗方：
鸡肫皮煎酒麴：
腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，可用鸡肫皮30克、生酒麴15克，共煎饮服。每日早晚各1次，连饮数天，可使胀气消除、食欲增加。
橘皮茶：
用新鲜橘皮50克，将其撕碎，加少许白糖，开水冲泡，当茶饮，对较轻微的胀气颇有疗效。若无新鲜橘皮，可去药店买6克陈皮泡茶饮服，也有一定作用。
山楂麦芽汤：
生山楂、炒麦芽各15克，水煎2次，1日分2次饮服，连饮数日。食积不化、胀气持续者服用，能较快消除症状。
如果是经常胃胀气，或者胃胀气持续不消失，医院或中医馆做进一步的检查。
胃胀气怎么办快速排气?多吃这些清肠排气?
胃胀气了就要排气，排出了气才能消除胃胀。那么，胃胀气怎么快速排气呢?下面就随小编一起去了解一下胃胀气快速排气的方法吧。
胃胀气怎么办快速排气
1、排气：如果你觉得想排气，但又怎么都排不出时，可以将双手对搓，有些微热之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，人工辅助肠道运动，帮助排气通畅。
2、熏足：大病之后或劳倦过度，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次约5分钟，每日1或2次，连熏3～5天。
3、运动：若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
4、食疗：腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，可用鸡肫皮30克、生酒曲15克，共煎饮服。每日早晚各1次，连饮数天，可使胀气消除、食欲增加。
如何预防胃胀气
1、少吃高纤维食物：如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。
2、慢速度咀嚼：如果你是那种塞满一口叁明治就匆匆出门的人，最好改变一下饮食习惯。“造成胀气的另外一个因素就是，身体不能分泌胃酸或消化酶，”营养治疗学家专家指出。“慢慢吃，充分咀嚼——我建议在吃每顿饭时，前叁口东西最好咀嚼25下。
3、喝水：水对身体很重要，它能保持机体有效地工作，然而喝太多水会降低消化液的作用。“吃饭时喝一点点水有助于消化，但是喝太多水会稀释这些消化液，抑制最佳消化能力，”专家提醒道。“所以，吃饭时，慢慢地喝上一小杯水对消化有所帮助。另外，如果你有气胀问题，最好不要喝汽水。
4、适当锻炼身体：每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。
5、克服不良情绪：焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
多吃这些清肠排气
1、金橘：可以解郁理气、化痰、消除胃胀，另外还有醒酒的功效。金橘适合多种胃胀气的症状食用，无论是由于气滞引起的腹胀，还是由于食滞引起的腹胀，都可以用金橘煎水或者用热水冲泡饮用。或者自制金橘饼，如果出现腹胀的话，可以当零食吃1-2颗。
2、青菜：可以舒缓由于食滞和气滞所引起的腹胀胃胀的症状，因为青菜里面含有丰富的粗纤维和维生素，有效促进肠胃蠕动，使食物被充分消化，有利于通便，预防便秘。日常要多吃青菜，有助于清肠排气，避免胃胀困扰。
3、槟榔：虽然吃多无益，但是适当地吃槟榔可以帮助消食除胀，有古典医书说，槟榔是一种带有苦涩味道而且可以破除食滞和气滞的食物，有助于下气消食。但是大家要注意了，前面所说槟榔多吃无益，也是由于槟榔是破气耗气的食物，体质强壮的人可以短期吃槟榔来缓解胃胀气的情况。
4、萝卜：冬季吃萝卜具有很好的养生功效，可以健胃消食、顺气宽中。另外，在《本才纲目》中提到，萝卜主要可以帮助消除酸性食物，有助于化除积滞，同时也有解酒*的功效。可见萝卜对治疗食滞腹胀的人有极好的疗效。用萝卜切碎捣烂成汁饮用或者直接用来煮水饮用均可。
5、山楂：山楂相信大家都认同它的开胃消食的功效，同时还有助于避免消化不良，山楂是一种特别能够消除食积的食物，对于消除胃胀气有极好的疗效。可以用山楂煮水喝后者食用新鲜的山楂都可以。
6、大麦芽：大麦芽是一种补脾健胃，有益于调理肠胃的食物。尤其针对腹部胃部发胀的患者，用大麦芽煎煮熟后饮用可以调理肠胃。既能消除胃胀，又能调理肠胃，一举两得。
7、杨梅：杨梅能够和胃消食，具有均衡五脏，洗涤肠胃的功效。经常吃杨梅对治疗心胃气痛有量小，尤其对于胃肠胀满，就用杨梅加上食盐腌制后备用，腌制的时间越久越好。当腹胀的时候就可以取几颗泡水服用。
8、白豆蔻：是一种具有芳香气味的健胃调味品，在调味行列也十分受欢迎。它可以行气暖胃、消食除胀，功效与春砂仁很相似。经常有气滞腹胀或者由于饮食引起腹胀的人，都可以用白豆蔻3-5克，煎水饮用，平日当茶喝。
胃脏是我们人体中最大的消化器官，我们人体所需要的营养都会经过胃脏来吸收和将垃圾*素排出。所以胃脏对于我们人体来说是至关重要的，若是我们在日常的生活中不注意饮食健康，就很容易导致我们的胃脏受到损伤，从而出现胃胀，胃痛，胃酸等不良症状发生。当我们出现胃胀胃痛时，可以常吃这3种菜，多喝2种水，消除胃炎，保护肠胃。
多吃三菜
一、豆腐
豆腐有清热解*、滋补脾胃的作用，其中含有大量的微量元素以及蛋白质，能够保护胃部黏膜不受损伤，有助于保护胃部健康。豆腐中含有大量的可溶性蛋白，能够减轻胃部负担，中和胃部胃酸分泌过多，缓解胃痛等问题。常吃豆腐还能滋养胃部细胞，增强胃部功能。
二、香菇
香菇性平，其中含有大量的氨基酸，能够提高细胞活性，加速排出胃中残留的*素垃圾，保护胃部健康。常吃香菇还能滋养脾胃，增强胃部功能，有助于抑制细菌的滋生，改善胃中的菌群分布，缓解炎症。
三、红薯
红薯作为平时生活中最常见的一种食物，而且自古以来红薯都有记载，作为一种滋补养胃的食物，正是由于红薯中含有的蛋白质，淀粉，纤维素，氨基酸以及果胶维生素，营养成分丰富，不仅帮助身体补充营养，而且有助于加快肠胃的蠕动速度，润肠通便，清理肠道的*素垃圾，缓解便秘情况。
多喝2水
一、蒲公英水
大家可能都知道蒲公英水对人体有着很好的消炎杀菌功效，尤其是其中含有丰富的维生素a以及维生素c和一种特殊的蒲公英素以及胆碱，有机酸这些食物有助于促进体内*素垃圾的排出，帮助身体消炎杀菌，一直各种细菌病*的入侵，减轻胃部不适，恶心呕吐等症状，这样坚持使用有很好的养胃护胃的效果。
二、猪肚海带汤
猪肚有补气暖胃的作用，对于胃寒、胃痛有很好的缓解作用。海带中含有多种矿物质以及微量元素，能够滋养胃部细胞，加速排出*素垃圾，抑制幽门螺杆菌的滋生，保护胃部健康，适合养生食用。
胃胀对于我们人体来说是非常重要的，所以在我们日常的生活中，一定要主要我们的饮食习惯，多吃一些健康绿色的食物比如豆腐、香菇、红薯这些都可以很好的帮助我们肠胃蠕动，缓解炎症的发生，多喝一些蒲公英水、猪肚海带汤可以很好的帮助我们滋养胃部细胞，抑制幽门螺杆菌的滋生。
（放到你圈子里，朋友们会感激您）
养生是什么？
使“曾经的病”继续康复，
使“未知的病”不再发展，
使“已经的病”不断恢复，
使“未病”没有机会产生，
使“小毛病”在萌芽期夭折，
提高人体免疫力、自愈力!
从而获得真正意义上的健康！
养生，不是做给谁看，也不是赶潮流，它需要坚持！
终究有一天，你会为你的坚持感到庆幸！
愿家人们都能爱惜自己的身体，从自己做起
愿每个家庭都有一个懂健康的人
一等人在养生
二等人在锻炼
医院
何为养生？
①养生：不是包治百病，但万病能调。
②养生：不是三天打鱼两天晒网。
③养生：不是心血来潮，随波逐流。
④养生：不是病入膏肓，才想起去弥补。
⑤养生：医院下了病危才后悔当初。
⑥养生：不是想起来了去做两下。
⑦养生：不是想不起就不做的事情。
⑧养生：是一种健康习惯！预防远远大于治疗！
阅读开智慧，分享积功德！
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养身
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