脾胃是后天之本，善加养护，才能常葆健康。然而，很多人却在一些不经意的小习惯中，伤害脾胃健康而不自知。由此造成很多不适感，体检查遍全身，找不到原因，殊不知其实根源于脾胃受伤。
有许多小信号
提示着脾胃已经开始出现问题
需要及时调理
像乳房隐隐胀痛、口气重、经常口臭、口腔溃疡、牙龈肿痛，吃完饭就胀气或打嗝，或者刚吃饱饭就一定要解大便，大便经常粘马桶，总觉得自己睡不醒、精力不够，睡觉时会流口水，严重时睡一觉枕头都湿透了，秋冬时节手脚冰凉，或者一年四季经常手心脚心出汗多，以及脸色暗*、眼袋大、嘴唇紫暗、鼻头发红等。
这些都是脾胃已经受伤的信号，提醒我们该好好养护脾胃，以免身体出大问题了。对于脾胃问题，“三分靠治，七分靠养”，为大家推荐几个最为简单易行的养脾胃小方法。1常揉腹
腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄，做好腹部保健，可以加强消化系统功能，防治肥胖、高血压等。
做法：先搓热双手，然后双手重叠，置于腹部，用掌心绕脐按顺时针方向，由小到大转摩36周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周。
揉腹有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。
2吃山药
山药可是个好东西，既保养健康又有美容作用。它是平补脾胃的良药，尤其是对五脏气血的虚损补益效果绝佳。山药常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。
3揉鼻头
每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。
4
陈皮
对于脾胃虚弱的人，最好厨房里常备陈皮。
俗话说“一两陈皮一两金”，陈皮是一味常用中药，具有理气、调中、燥湿、化痰等作用，常用于治疗脾胃虚寒等病症。
因此，在烹调荤腥膳食时适量加入陈皮，不仅去腥膻，也可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的药效，减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害。
脾胃是健康之本，想要健康就要注重脾胃问题。
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