世界艾灸日，让艾更简单温暖每一天。
艾护健康灸享未来，让艾走进千家万户。
很多人平时没啥大毛病，所以都会认为自己的肠胃是健康的，偶尔的不适扛一扛就过去了，根本不放在心上。
事实上，在快节奏的生活方式以及强大的工作压力双重压迫下，大多数人的肠胃已经处于亚健康状态。
那么有没有什么方式能够调理肠胃呢？下面就为大家介绍下吧！
穴位按摩：通经络、调气血1捏脊疗
捏脊疗是通过刺激身体某些经络和穴位，从而达到预防疾病的目的。此法尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等症状的孩子。
捏脊疗主要是捏背部脊柱及两旁。脊柱在背部的正中，是经络中的督脉所在，脊柱的两侧是足太阳膀胱经循行的路线，刺激其穴位，可以起到通经活络、调和气血及调整脏腑的作用。
2饭后揉肚
建议大家饭后先散会儿步，然后或卧或坐，用手轻轻按揉腹部。按摩前先将双手搓热，分别以左、右手，按顺或逆时针方向按揉上腹部，各做30次左右。
此法可增强胃肠机能，对预防肠胃病有一定效果。
3捏腿肚
小腿肚内侧有足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经，按捏这一部位，对上述经络所在的穴位均有一定的刺激作用，足太阴脾经与脾胃相连，故而捏按此处可预防胃之疾患。
4选择合适的高跟鞋
从中医的角度来说，足部是人体的第二心脏。因足底多个穴位与多个体内脏器相连，所以足部的健康影响着人体的健康。
而不同款式的鞋子，在刺激足底穴位的同时，也有可能对胃肠道造成一定的刺激和影响。
肠胃不好的人，最好选择坡跟鞋，鞋跟在2-3厘米左右最佳。
因为前脚掌内侧正是胃部的按摩反射区域，这个高度与足弓正好形成一个合适的弧度，使得受力点控制在前脚掌内侧，使其周围的穴位得到适当的按摩。
经常穿这种高度的坡跟鞋，在一定程度上可以保护肠胃、缓解胃部不适。
保护肠胃的几种食物
1、牛奶
牛奶味甘、性平，归肺、胃经。其具有补肺胃、生津液、润大肠的作用。宜于阴虚胃痛、津亏便秘。
腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
2、粥类
粥类容易消化，尤其是八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，营养更丰富，对胃有好处。粥中新鲜的花生富含蛋白质和脂肪，能有效地保护胃。
3、苹果
苹果味甘、性凉，具有健脾补气益胃、生津润燥的作用。宜于脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛。
4、卷心菜
卷心菜有健脾养胃、缓急止痛、解*消肿、清热利水的作用，可用于缓解内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症状。
卷心菜还富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、促进身体健康的功效。
5、红薯
红薯性平、味甘，能够补脾益气。
《纲目拾遗》记：“红薯补中、暖胃、肥五脏。”天寒食用，能够正气养胃、化食去积，兼可清肠减肥。
6、南瓜
《本草纲目》载：“南瓜性温、味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有*物质，包括重金属、铅等，能对人体起到排*作用。
同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡的症状。平时大家可用南瓜煮粥或汤来滋养肠胃。
肠胃不好如何“灸”
1、消化不良
这个穴位在五行属土，对应着脾胃，是一味很经典的“健胃消食片”，可以降胃火、去心火，提升胃动力。脾胃不和，消化不良等都可以通过这个穴位来调。它在手掌根，腕横纹的中点上，灸此穴位调理脾胃。
《灵枢·四时气》：“饮食不下，膈塞不通，邪在胃脘。在上脘则刺抑而下之，在下脘则散而去之。”
下脘穴也叫幽门穴和下管穴，其具有缓解腹胀、吐泻、消化不良等病症的作用，灸下脘穴有疏导水湿、减肥排*的作用。
2、胃胀气
在膝盖下外侧，约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处，这是强壮穴，力度按大一点，酸麻的经络传感可到脚背。灸本穴可治一切肠胃消化系统疾病，包括消化不良、胃胀胃痛;灸足三里，胜吃老母鸡。
仰掌，手腕往手肘的方向约三横指(约2寸)的距离处，在中间二骨两筋之间。胃胀或者有吃东西好像梗在胸口下不到胃部去的感觉，灸此穴，气机调畅就通了。
肠胃健康身体才能强健，希望大家从今天起能重视起肠胃问题，养好肠胃才能吃嘛嘛香！
文章及图片来源于：网络，只做公益分享，如侵权请联系我们更改
好文章值得您转发朋友圈并点赞！您有任何养生方面的问题，可以在文末给我们留言，我们的专家老师会及时给您答复！
品生活·艾健康
让健康深入每一天！
更多平台内容联系我们
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
