白癜风免费活动 http://m.39.net/pf/a_5777829.html小伙伴们大家好啊，你肯定又收到了自家单位的延长放假通知，是否戴着口罩去超市囤了一大批吃的，继续听话的宅在家里，闲在家里那唯一的爱好就是吃吃吃吃了。
小编跟你们一样最近大（暴）鱼（饮）大（暴）肉（食）胃都快罢工了！吃的是腹部胀满，消化不良啊，小编特意为各位小伙伴整理了一份超级小妙招，告诉大家如何自我调理，预防及消除积滞。
_
什么是饮食积滞
_
饮食积滞是指由于暴饮暴食，损伤脾胃、运化失健而出现的脘腹胀满、嗳腐吞酸、厌食呕恶、舌苔厚腻诸症。
_
消积滞怎么治？
_
中医认为，消除积滞的治法有两个：一个是消食，使食物在体内得以消化，可以使用山楂、麦芽、谷芽、神曲、鸡内金等中药。
一个是导滞，使过多的食物排出体外，可以使用厚朴、枳实、槟榔、莱菔子等药物，还有一些像水果、蔬菜，尤其是含纤维素较多的蔬菜等都可以增加胃肠运动，促进食物排出。
_
教你三招消积滞
_
01
_
饮食及生活调理
_
避免暴饮暴食，饮食中避免油腻及刺激性食物，忌食生冷和酸性食物以及咖啡、巧克力、土豆、红薯等，戒烟少酒。
精神因素是造成消化不良的主要诱因，要特别注意保持愉快的心情和良好的心境。
02
_
运动调节
_
适量运动：餐后散步一小时能帮助消化，温馨提示，现在特殊时期，我们就在自家小区里，溜达一圈，回到家中，要洗手，记得戴上口罩在出门哦！
03
_
腹部按摩
_
先从腹中央开始，顺时针环转摩腹，并由内逐渐向外环转，做30～50次。再以逆时针方向由外向内环转30～50次。
每天下午1-3点这个时间段揉肚子，促进消化的效果最好。这是因为此时段小肠经经气最旺，按揉肚子可以加速小肠吸收，能促进消化。餐后按摩腹部也是个很好的选择。
暴饮暴食一方面会造成消化不良等症状，另一方面，会造成严重的后果，比如急性胃扩张、急性胰腺炎等。
_
臻享瘦肠胃保养
_
我们日常需要的就是保护好自己的同时也要做好保养，臻享瘦针对常见的肠胃问题，特推出臻享瘦养生消化系列。
臻享瘦养生——肠胃保养
_
改善人体血液质量，增强细胞免疫功能。
对胃胀气消化不良、胃炎、胃溃疡、
胃痛、胃酸等胃部问题；
肠胀气、腹胀、肠炎、肠鸣、肠溃疡、
便秘等肠道问题；
都能有效改善。
人的肠胃因学习、生活、工作等方面因素影响而出现问题。肠胃出现问题不仅影响肌肤，最重要的是影响人体健康，身体是革命的本钱，健康身体才是拥有美丽肌肤的本钱！肠胃保养要认真对待！
疫情过后别忘了来臻享瘦做肠胃保养，
全国多家门店为您服务！
