每逢佳节胖三斤，这个中秋+国庆双节，是不是起码得胖六斤？
亲属相聚，好友见面，都离不开“吃吃吃”。但三餐不规律，暴饮暴食，大量饮酒等，极易造成了肠胃超负荷运转、功能紊乱。
还会刺激我们的消化系统，影响到正常的消化功能，导致胃痛、腹泻等问题。
为什么会出现这种情况呢？
我们要知道，胃是由平滑肌构成的一个“口袋”，每日约分泌-ml消化液，并不断地蠕动，使食物和消化液充分搅拌和消化。
假如一次进食太多，让“口袋”太满，那就势必会加重胃的负担，引起消化不良等症状。
所以暴食后，人们会好几天都会感到上腹不适，胃口不好，吃饭不香。
暴饮暴食还会使胃过度膨胀，无力蠕动，让大量食物滞留在胃内，并因发酵而产生难闻的气味，此时就会有腹部饱胀感，甚至出现恶心、呕吐、腹痛等不适，严重者还会引起急性胃扩张，甚至发生胃穿孔等严重后果。
尤其是现在的上班族，大部分或多或少的都有慢性胃病，假期的暴饮暴食，更是加剧了这胃部的疾病~
假期后期，如何调理脾胃呢？
假期后期，如何调理脾胃，健健康康的上班去呢？做好以下几点，可以帮助我们的肠胃功能得到良好的改善和恢复。
饮食规律
饮食一定要有规律，切勿暴饮暴食。吃饭宜细嚼缓咽，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。
注意卫生
注意饮水和食品的卫生，不吃被微生物或细菌污染的食物。
注意防寒
胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖，不要受寒。
减少刺激
暂停吃刺激性食物，戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等。避免胃肠受到进一步伤害。
预防便秘
缺乏膳食纤维会导致肠道蠕动减弱，形成习惯性便秘。而蔬菜与水果中含有的膳食纤维较多，多吃蔬菜与水果更有助于通便排*。
建议大家能多吃点新鲜的、膳食纤维含量较高的蔬菜或者水果，如芹菜、胡萝卜、地瓜等，以防止便秘的发生。
保持心情愉悦
其实，精神不佳或者情志不舒等对肠胃都不好，很多脾胃病患者伴随一定程度焦虑抑郁情绪，情绪与疾病互相影响，加重病情。所以，我们要避免悲观，保持舒畅的心情状态，开开心心对身体健康也很重要哦。
此外，如果出现反复多次胃痛、胃胀等症状时，预示着我们的肠胃已经可能发展成为慢性胃炎等疾病。
医院确诊，遵医嘱服用药物治疗，越早越好，不能耽搁病情。
白云山中一药业的胃乃安胶囊，是由广东省名老中医梁乃津根据60年治疗胃病的经验、结合“脾胃同治，*金护胃”的原则研制而出。内含*芪、三七、红参、珍珠层粉、人工牛*等中药成分。其中*芪和红参为君药，补中健脾，能恢复脾胃正气，改善体质；三七为臣药，活血化瘀，对胃脘疼痛有止痛之功；牛*和珍珠层粉为佐、使药，清热解*、生肌敛疡，能有效促进溃疡愈合。
本文图片来源pixabay
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
