俗话说：民以食为天，食以胃为先
胃好，吃嘛嘛香，什么都好；
胃痛、胃酸、胃溃疡、胃胀气、慢性肠胃炎，
吃不香、胃老痛，那真的是愁煞人！
那除了接受正规检查和治疗外，当胃不舒服时，
我们自己有没有什么保养办法呢？
答案是——当然有！
中医认为：“人体自有大药”
你可以理解为我们的免疫力，也可以理解为我们的“正气”。
毕竟“正气存内，邪不可干”！
那其实很多穴位的保养按摩，就是在培补正气，增强机体自身的免疫力。
对于胃不好的人来说，经常按一按下面这四个穴位，一定可以帮到你，缓解不适，健胃养胃~
1
足三里穴
●位置：小腿外前侧，距离膝盖凹窝约四横指的位置。
●功效：足三里是足阳明胃經的下合穴，也是养生保健要穴，为历代医家所推崇。可缓解胃胀、胃痛，增进食欲。
●自我按摩：找到穴位后，用手指指腹按压足三里穴；可以打圈式按摩，也可以压揉点按。每次2-3分钟，按到穴位微微酸胀为止。
2
内关穴
●位置：距手腕横纹三个横指处。
●功效：内关穴最早见于《*帝内经·灵枢·经脉篇》，为手厥阴心包经之络穴。有益心安神、和胃降逆、宽胸理气、镇定止痛之功。
●自我按摩：以左侧为例，可以用右手大拇指垂直按压在左手的内关穴上；有节奏地向左右两側弹拨内关穴，产生酸胀感即可。
另一侧同理。
内关穴联络着上、中、下三焦，
可用于治疗上焦的心悸、胸痛胸闷；
中焦的胃痛呕吐；下焦的月经病、泌尿系疾病等。
按摩内关穴的作用可以总结为四点：
1、调整心率
按摩内关穴既能改善心动过速，又能改善心动过缓。
2、缓急止痛
按摩内关穴对于心绞痛、胆絞痛、肠绞痛、胃痉挛甚至是痛经等都有明显的缓解作用。
3、止晕止吐
按摩内关穴对于各种原因引起的呕吐有明显的效果，对于晕车效果尤其明显。
4、宽心畅情
按摩内关穴可以宽胸理气，对于心情抑郁、紧张等症和心脏病效果显著。
3
中脘穴
●位置：脐中上4寸。
●功效：中脘穴是胃之募穴，可以称为胃运行的灵*枢纽。
它的主要功用为健脾和胃，经常揉按此穴，不仅可改善胃下垂及十二指肠溃疡等胃和消化系统疾病，还可有效缓解胃痛等不适症状。
对于大部分的胃痛、腹痛、腹胀、反胃、恶心、呕吐、泛酸、食欲不振及泄泻等消化系统的胃肠功能紊乱，中脘都有不错的效果。一定要记住这些个穴位！
●自我按摩：仰卧位最好，可以用食指和中指找到中脘穴后进行打圈式按摩放松；也可以配合呼吸，吐气时用手指指腹按摩中脘穴6秒，吸气时手指离开，吐气时再按压；10次为一组，按到穴位微微酸胀为止。
4
腹哀穴
●位置：当脐中上3寸，前正中线旁开4寸。
●功效：有一种说法是“腹哀穴”名字的由来就是可以治疗腹部哀痛不生，《针灸大成》也说它“主咳逆，绕脐痛，腹寒泻利，上抢心，咳逆”。能够缓解消化不良、腹痛等胃部的不适。
●自我按摩：用食指和中指找到穴位后，进行打圈式按摩。速度不限，可以自己控制，感觉到皮肤微微发热即可，大约2~3分钟。
●以上的4个养胃穴，大家不妨每天都抽一点时间做一遍，不论是胃部有疾患的患者，还是单纯想要养胃的健康人群，都可以按一按、揉一揉哦~
对于缓解胃部不适、增进食欲、促进消化等等都有一定益处。
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