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随着现代饮食生活越来越丰富，各种胃肠疾病也越来越多，比如胃胀气。虽然算不上是病，但有时候会给我们造成不大不小的尴尬。特别是素食者、乳糖不耐受者和慢性消化系统障碍者，很容易胃胀气。
想要化解胃胀气，先了解下胃胀气的形成原因及相关知识吧！
胃胀气的成因
胃胀气是由于消化道存留气体过多造成的。上消化道的气体通常来自空气吞吐，部分来自碳酸饮料、反流等，倾向于通过打嗝排出；而下消化道气体通常来自消化产物，也有吞咽气体会移动到下消化道，一般通过放屁排除。
造成胃胀气的原因
1、五种食物最容易造成胃胀气：豆类和豆制品、西兰花、高果糖水果（如苹果和梨）、牛奶及全谷物。
2、五种习惯容易造成胃胀气：嚼口香糖、用吸管喝饮料、吃东西太快、饭后马上躺下休息、吸烟。
5招轻松化解胃胀气
1、长时间坐班的白领需要注意坐姿，不要弯腰驼背或瘫坐在椅子上，应缩小腹、拉直背脊，避免小腹突出，缓解胃胀气。
2、睡前做简单的伸展操有助于排出胃部积聚的胀气。
3、用清凉的薄荷油（万金油、白花油），沿着胃部画圆按摩。
4、可以喝薄荷类、柑橘类、草本类的茶帮助消化。
5、嗳气、排气、胀气时，不要催吐，否则会导致胃食道逆流，最好的办法是起来多走动，以促进消化和排除胃胀气。
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中医肠胃专家王繁强大夫，在线病情咨询诊断
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