白癜风皮肤健康普查 http://m.39.net/pf/a_5779538.html曾任江苏省中医药学会脾胃病专业委员会副主任委员，从事内科及消化系统疾病的临床、教学及科研工作30余年。
擅长治疗慢性萎缩性胃炎、慢性腹泻、功能性便秘、慢性肝炎、顽固性失眠等，尤其对胃癌前期病变、消化系统肿瘤术后的中医调理等颇有研究。为无数深受病痛折磨的患者解决烦恼。
现任中国医师协会精神科医师分会委员，先后获得美国物质滥用和心理卫生管理局与上海精神卫生中心联合颁发的“认知行为治疗”证书，德国催眠学院颁发的“催眠治疗”证书。擅长儿童青少年心理疾病的诊治及认知行为治疗、催眠治疗、夫妻与家庭治疗。
胃胀是什么？
胃胀，又称为上腹胀，是消化系统疾病中非常常见一个症状。
胃是食物的贮运场和加工厂，是食物消化的主要器官。
胃的工作主要包括两个方面。
一是消化食物，将我们吃进去的食物研磨、搅拌和混合，同时分泌各种消化液，使食物变成稀饭样的混合物（食糜）有利于肠道的消化吸收。
二是排空功能，通过胃的蠕动功能将食糜慢慢排入到肠道。
一般胃的排空需要4-6个小时。
胃胀是由于胃的排空功能受到影响，食物不好消化而形成。
胃胀严重时会长期反复发作，影响人的情绪，造成失眠、焦虑等。
胃胀是一种症状不是一种病，它存在于多个疾病当中，如慢性胃炎、消化性溃疡甚至胃癌等。
如果胃胀持续不缓解，建议及时就医，查明原因对症治疗。
夏季饮食偏凉对胃胀有影响吗？
饮食偏凉会导致胃痉挛，引起胃胀或胃痛，长期吹空调、未及时添加衣物也会导致胃部受冷，引起胃胀胃痛。
两种胃胀的表现
根据胃胀的特点、伴随的症状和引起胃胀的原因不同，中医将胃胀大致分为实胀、虚胀两种类型。
实胀原因：暴饮暴食，食物积滞不消化以及情绪不好引起胃的功能失常。
实胀特点：虽胀能食，食后胀甚，肠鸣嗳气,常伴有便秘、口苦恶心、泛酸等症状。
虚胀原因：脾胃虚弱，胃的动力不足，排空迟缓引起胃胀。
虚胀特点：饥饱均胀，食少纳呆，常伴有大便溏稀、口淡无味、神疲乏力、胃部怕冷等症状。
虚实夹杂的胃胀：是由于人体脾胃气虚再加上饮食不当或情绪不畅造成的，常见于老年人或有慢性疾病的病人身上。
胃胀的食疗
木香陈皮粥
材料：木香、陈皮、糯米、粳米、红枣。
做法
1、将糯米和粳米淘洗干净，木香、陈皮、红枣洗净
2、先将木香放入锅内加水毫升，煎煮30分钟，滤去药渣，留存药液。
3、将糯米、粳米、陈皮、红枣倒入药液中，加清水适量，大火烧开后，改用小火煮成稀粥。
作用：理气和胃，适用于胃胀实胀患者。
山药扁豆粥
材料：山药、白扁豆、粳米
做法
1、将粳米洗干净，山药冲淋后切片，白扁豆洗净。
2、将粳米、白扁豆放入锅中，加水适量，熬煮至八成熟。
3、加入山药片，继续熬煮至熟即可。也可加适量的白糖。
作用：补脾益气，适用于胃胀虚胀患者。
对于胃胀的病人，平时也可以选择一些食材泡茶喝，对减轻胃胀也有帮助，如金桔、陈皮、山楂等。
夏季养胃生活建议
加重胃胀的食物有：大蒜、橙子、咖啡
缓解胃胀的食物有：莲子、山楂
山楂消食导滞，可缓解胃胀
胃胀少吃的食物：土豆、豆腐
胃不好的人建议少吃豆制品
胃的保养
1、愉悦情志，生活中缓解胃胀的方法是保持良好的心情。
2、养成良好的生活习惯，戒烟戒酒、规律作息、注意胃部保暖也是生活中缓解胃胀的方法。
3、适当运动，但不要剧烈运动，可以慢跑、散散步等。
4、自我按摩
（1）腹部按摩：每天顺时针方向进行腹部按摩50－次
（2）穴位按摩或艾灸
神阙穴即肚脐，又名脐中
足三里位于外膝眼下三寸胫骨外一横指
胃俞穴脾俞穴位于人体背部
5、注意饮食调理，吃饭定时定量，不要暴饮暴食，忌食生冷油炸等食物。
部分图片来源于网络
原创：安心责编：吕恩美审核：彭锐戳“阅读原文”查看节目回放预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
