昨天有网友给小编留言，说自己肚子里总是咕咕叫，感觉有胀气，这是怎么回事？今天就针对这个问题在这里跟大家一起来普及一下，希望能够帮到大家。
可能大家在生活中也经常会遇到肚子有胀气的情况，不知道大家一般都是怎么解决的，为什么我们的肚子里会无缘无故产生一些胀气，很多人都以为肚子里有胀气，可能是在吃饭的时候吃的比较快，而进行了一些空气。
当然除了与你吃饭较快有关以外，也有可能与你的肠道有一定的关系，多半是肠道出现了这两个方面的问题。
肠道功能异常
对于肠胃功能本身就比较差的人来说，消化吸收能力也会较差，如果你总是吃一些难以消化的食物的话，很有可能会出现消化不良的问题，肚子就会有一些气体，而且肚子里还会一直咕咕响。
刚出现这种问题时，首先要改变你的饮食结构，不要吃难以消化的食物，多吃软烂易消化的食物，除此以外也要改变你的饮食方式，尽量不要一次性吃太多，要少吃，这样才能减轻肠胃的负担。
肠道菌群失调
我们的强盗中有很多的有益菌，也有很多的细菌，这些菌群一般都处于稳定状态下，他们也是相互克制的，当菌群一直处于平衡状态下时，我们的肠道的消化吸收能力也会平稳运行，但是当菌群失调时，肠胃的消化吸收能力就会受损，可能会出现便秘的情况，也有可能会出现拉肚子的情况，而且还有可能会出现腹胀腹痛，肠鸣等问题。
造成精神紊乱的原因，有很多可能与你吃的一些药物有关，如果你因为某些原因吃了一些抗生素消炎药的话，可能会导致体内的菌群失调，在这种情况下大家尽量多补充一些益生菌，以此来稳定体内的菌群。
该如何提高肠胃功能？
如果你是因为消化不良而引起的腹部胀气，肚子总是咕咕叫这个问题的时候，首先要改善你的饮食，多吃一些养胃护胃的食物，而且尽量也要多吃一些能够促进唾液淀粉酶分泌的食物，这样才能提高肠胃的消化吸收能力，也能缓解消化不良的症状。
比如多吃一些有酸味的食物，像我们常见的山楂，乌梅等食物吃多了会刺激我们分泌更多的唾液，而唾液当中就含有很多唾液淀粉酶，这样也有助于食物的消化。
除此之外，大家也要多注意运动，或者是用手来按摩自己的腹部来促进肠胃的蠕动能力，这样也能有助于食物的消化和吸收，而且还能排出身体当中多余的胀气。
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