ldquo十人九胃rdquo,经 [复制链接]

随着现代社会的发展，大城市节奏的高速化，人们前进的步伐似乎在被一种无形的压力推着走。我们常常会见到，那些一路上赶着公交、挤着地铁的上班族们，嘴里都是叼着一份早餐，等到了午餐时间，又是随便点份快餐狼吞几口便了事，甚至连吃个早餐、按时吃个午饭都没时间的这些情况，大有所在。

待时间一长，很多人都会出现一些常见的症状，例如胃脘饱胀、饭后嗳气、反酸烧心等等。很多人得“胃病”，胃病的典型症状，就是感觉胃痛、胃胀气，容易反酸、嗳气和烧心，平时餐后不太舒服，食欲不振，消化不良。但对于那些缺乏肠胃养护常识的人群，往往会将这些症状统统归纳为“消化不良”，单纯地认为，只要这次吃颗促胃动力药，下次吃少点就没事。但实际上，当你的身体长期出现这些异常症状的时候，其实就是你的胃在提醒你：它受伤了...

在平时我们的肠胃中气体吸收出现了障碍，那么就会导致胃胀，正常情况下，腹腔内大部分气体，在经过我们的肠壁之后，会通过呼吸系统排出到体外的。有些疾病会引起肠壁血液循环发生障碍，这样会影响我们肠胃对气体的吸收，从而引起腹胀。

人们的生活作息对人体来说是有很大的影响的，不健康的饮食让我们保护胃的屏障受损，就会引起胃酸的减少，当我们吃东西的时候，问题就来了。因为胃酸比健康时期要少，消化食物的能力就会下降，可是食物要想从胃穿过幽门进入十二指肠，是需要消化到特定的程度才可以，消化速度减慢，胃的排空时间就会延迟，食物更容易在这个过程中发酵、产气，于是胃胀、嗳气就来了。

胃反酸也会加剧食道下部的损伤，进一步增加反流。这些气体在通过打嗝上行的过程中，可能会将一部分胃酸带着向上冲，使得有些人出现了反酸和烧心的症状，同时这些胃酸也会影响食管和胃连接的区域，造成损伤，加剧反流，恶性循环。

修复胃黏膜，逐步增加胃酸，恢复胃的健康状态，才是根本。那么，要怎么帮助身体自己修复呢？很多医生会说，胃病“三分靠治，七分靠养”，这养，就是营养啊。我们的身体是靠各种营养素组成的，生命本身就是新陈代谢的过程，吃进营养素，转化成自己身体的组成部分，修复损伤。

没有蛋白质就没有生命，那些受伤的细胞们需要身体运输优质的蛋白质给它们。当然，此刻胃的消化能力肯定是下降了，所以蛋白质的选择上，就要优选一些负担小、好消化的蛋白质食物或者特殊食品。比如蒸蛋羹、青菜瘦肉粥等等，新兴的方向还有蛋白肽，尤其是小麦肽含有一些特殊的小分子片段，非常适合修复胃黏膜。

维生素对生命起到很重要的调节作用。可以帮助胃黏膜修复的维生素们，有B族维生素、维生素A、维生素U、锌等等。B族维生素在修复中比较特殊，在营养诊疗中的剂量会远远高于我们平时吃的量，而且需要用到它们的活性形式。维生素A则被称为“抗感染维生素”，它是粘膜修复小助手，帮助上皮细胞的生长、修复。

益生元能恢复胃肠道生态平衡修复受损的肠道菌膜，修复受损的肠道免疫器官;益生菌能够修补胃肠道受损的黏膜消除黏膜炎症修复被有害菌吞噬、啃咬而造成的胃肠道黏膜溃疡并去除胃肠道息肉，对抗有害菌释放的过敏因子所以，如果你想真真正正治疗肠胃病，有益菌是重要和必要的。它可以重建肠胃微生态系统，维持肠道正常菌群，调整微生态失衡。

说了那么多，还是要再次提醒各位，不要再忽视身体早已出现的信号，更别小看了病魔的摧毁性，当心小病酿成大病！最关键一点是：生活饮食各方面都养成健康良好的习惯，才是对自己对家人最大的负责！