苏孜阿普片 http://m.39.net/pf/a_4340655.html第篇文章点击“目录”，查看历史文章养生小能手的探索之路文
柒柒前两天放着好好的班不上，跑去看中医被训了半天，从同仁堂拎回来好几包中药，路上忿忿不平地跟六层楼吐槽，然后被告知，“写篇文章吧？”“⊙﹏⊙我把自己都养成这样了，还让我写养生啊？”“你如实描述，我可以把你当反面教材来点评啊”“……”那我是如何养活我自己的呢？小时候不爱吃饭，喂吃口东西可难了，零食也不爱吃。一包薯片管一天。到初三毕业体检，身高已经涨到，体重只有84斤，平胸凹脸细胳膊细腿儿。一体检就会被单独留下，说我贫血。每逢*训，跑跑动动还行，一站，两分钟立马躺地上，眼前发黑。后来才知道，这个动不动就晕倒drama到不行的病叫低血糖。我不怎么爱生病，也就感冒发个烧。从不运动，体育课都是靠作弊过关。作息规律但特怪，九十点钟下了晚自习回家就要睡觉，三四点再起来写作业看书。每天喝奶，巧克力味的，纯牛奶咽不下去。其它的就是家里给吃什么就吃什么。这情况持续到高中，嘴巴没那么刁了，大学入学体检身高体重96，基本正常。后来留在天津念的大学但整个大一回家次数不超过五。新鲜啊悸动啊玩疯了。女孩子们在一起连疯带扯寝室拿锅盖烫个半生不熟的泡面都香的不行。于是吃喝玩乐昼夜颠倒再加上谈恋爱有时顺有时不顺的，整个人荷尔蒙失调。大概从那时候开始皮肤变差头发一把一把掉，忽胖忽瘦像吹气球。手凉，胃疼，然后春秋每次换季感冒，医院医院七天的原则，不看病不吃药，多喝热水多睡觉。可感冒好得快，嗓子总是拖拖拉拉好不了，咳嗽一两个月到肺痛，干咳，嗓子痒痒，过了八点，躺都躺不下去。这毛病到最近才被调理好。毕业入广告行，高压久坐一惊一乍空中飞人应酬陪客全齐。好在自由散漫眼花缭乱的调性特适合我，每天睡到中午去上班，干到后半夜干得劲儿劲儿的。投入时厕所都攒一攒再去尿尿。三餐外卖夜宵就火锅烤鱼串串香。平均一周出差2次，北上广来回飞温差大衣服也乱穿。平时除了站在路边等车都奉行能躺着不坐着，回家就连人带包扔在床上，缓好一阵才能爬起来洗澡。虽然每周一三五七去健身房，只是因为颈椎不好做牵引，基本就是躺在那里被拽，主动运动每周不超过20分钟。时不时游个泳，50米两个来回是极限，其余时间就泡泡漂白水趴在岸边上喘大气了。这时身体的反馈有点儿明显了，先是29天雷打不动每月踩点来到的大姨妈开始闹脾气，晚来个几天一个月来两次都发生过。然后头发没有以前黑了，肉眼看不太出来，在丝域的检测仪下是枯*的，而且还没生气，软绵绵的站不起来。再有就是不爱吃肉，肥腻一点的东西就咽不下去。恨不得天天清水涮菜还是觉得消化不动。没力气，语速控制不好的话一个电话会下来气儿肯定不够喘了。下班回家时脸颊两侧特别酸，扯着头皮疼。颈椎就不说了，严重时抬手梳个头发都犯恶心。这种状态持续了三年多，北京两年，广州一年多。直到四个月前我去非洲休了个长假，然后回到了北京，换了组不怎么冲锋陷阵，刀尖舔血。早上五六点起来工作，整块的时间用来写策划写方案，下午的时间用来回邮件看报告查资料，基本六七点就能下班。为了不给祖国添堵，每天走路上下班来回80分钟。又因为冷，每天泡脚伸进去不愿意出来。再加上阴错阳差迷上了做饭，一口外面的东西都不再吃。各种豆子粥银耳汤蔬菜蘑菇莲藕豆浆，时不时再吃个排骨吃个鱼。就这么过了两个月。上对比图，这是5月份的TimePie，基本除了睡觉的时间都在工作。
这是8月份休假的
这是11月份的，睡眠时间涨了，工作的比重已经大幅度减少了，排进来很多滴滴答答的事情
按理说故事到这里应该就是结尾了，早睡早起饮食健康多运动，养生励志故事是不是该有个欢喜结尾了呢。并！不！是！昨天见到老朋友，说你脸色怎么变成这样了蜡*蜡*的（不化妆不存在底妆色号问题）还开玩笑说一定是这厨娘生活被油烟熏的。你这样要是结婚了婆婆会怀疑你的生育能力的。可是月经前的女人哪是那么好惹的？一医院。中医爷爷号了两下脉，翻了个白眼，喝了口茶，开始数落我。“你也就看起来还像个人吧其实五脏六腑都是虚的”。我辩解“怎么会这样呢我作息规律很规律啊每天十一点上床睡觉”“呦，那能睡得着？”“睡不着就吃药，褪黑素含着”“你这也叫规律？道法自然懂不懂，相当于每天你用药把自己放倒”“……”“吃呢，爱吃辣吧”“不啊我饮食相当正常，自己做饭的大夫你看这是我做的菜……”“你饮食正常你正常了有没有一个月啊正常人谁会做个菜还拍照啊？”“……”“月经正常吗”“从来不疼就是腰有点酸，因为注意保暖不贪凉呀”自豪脸“从来？从哪来？从哪到哪来？你周期多少天？没晚过？知道什么颜色是正常的么？”“……”“别吃那些以为特别健康的东西了，你现在虚的根本受不了补。鸡汤阿胶都不许吃”“……”然后开了这个方子，六层楼看了以后，说你傻啊这就掏钱了，方子都是些促进消化，扶正提气的。意思是吃好喝好睡好，用不了几天就好了。要放在以前，我可能就认骂了。但我现在闲啊而且有劲儿，凭什么骂我。中医爷爷让我回来好好反省自己的生活，别老觉得稍微动一动就觉得自己健康得不行不行的。你说你干中医这一行，要起老中医的范儿，这都能理解。只是好多医嘱，建立在一些不可改变的因素上，会变得特别虚无。身体是我的资本，有时候我需要损耗它，来换一些需要刚正面来拼的东西。但我知道它是珍贵的，我愿意花更多的精力，动脑筋想办法偷点儿懒少损耗，或者在可以妥协和争取的范畴里妥帖地调养它。我们这个行业，好多姑娘面试时爱问一个问题叫做如何平衡工作和生活。哪来的生活啊。生活在哪啊。年轻时没什么本钱嘛，身体是唯一的资本，只能更努力才能有生活啊。我们这一代人，养生是一件特别孤单的事。因为它老气横秋，带着点儿怕死的温吞感，没有放肆彻底的态度在里面。你看“吃好喝好睡好”，简简单单六个字。为了做到它，我跟被下了蛊一样一门心思排他式照顾自己。还算幸运地，顺利换了城市，调了岗位，为了配合我早起办公的习惯，也有一些人要改变他们晚睡的习惯。改变社交生活，更换了一批找乐子的方式。不再约各种长长的饭，戒掉了咖啡和酒。推饭局推得怨妇一长串，只能叫来家里做点好吃的顺顺毛。但内心清明真的是另一种快乐呀，真真切切的，一点一点的，养成一些美好的小习惯吧，也不图什么。也可能我们尝遍百草还是不如好些人生得身强体壮，那是品种问题啊，争什么争。我一个皮儿寡淡心儿脆甜的国光怎么催都长不成软糯一嘴的红富士吧。所谓“好好活着”不就是这样么。不打发，很认真地，照料自己，在一捏一手水儿的闺房时光里。结尾说我觉得最重要的三件事儿。但对不对还得听六层楼的。1、自知。多问多尝试多看，无功无过的也不能轻易舍弃。那么多流派野派中医西医，他说他有理，他又看不上你。可谁也没有你懂你。以年为单位地折腾身体，就要以年为单位养回来。前面说的每年两次咳嗽，从去年我开始喝燕窝开始，慢慢好起来，今年秋天只咳嗽了5天就自己好了，基本没受罪。回北京以后头发*的问题也解决了，原来是广州的水不适合我。做那么用脑过度的工种一根白头发没有不知跟我爱吃坚果有没有也是庆幸。这周末会和一个七十多岁的老大夫讨教，他在国内外都待过，用中医看好了朋友的脑问题。不看诊，就聊天。只盼能交叉验证，再多认识自己一点点。2、情绪。大喜大悲累，小情绪绵绵潺潺的更烦。情绪来的时候像浪，淹在里面什么都干不得。慢慢找到节拍，发现也是可以控制。事事修心，我大部分时间都花在了跟让自己平和的人事物在一起，拿人举例子就是可以各干各的互不干扰，一盆水果放中间，你一颗我一颗。拿事举例子就是我可以说停就停没有瘾没有溺一分钟有一分钟的收获。拿物举例子就是它要服务我，而不是我伺候着它。时时刻刻确保一定放空的时间和空间。还有，堵心的时候，两胸中间的那一条，用精油使劲搓搓搓，喘气立马顺很多。3、不知道做什么对的时候，就做减法吧。过滤得专注单纯，清净最养人。后续同仁堂的药喝出了问题，从喝药起基本就吃不下饭了，到第二天开始发烧，39度。一开始想忍忍过去，可是撑了两天越烧越高，胃还疼得直不起腰，没法睡，虚汗一身身的出。怕烧坏脑子，最后停了中药，泡了一大堆阿司匹林泡腾片使劲压，又折腾两天才退烧。五天掉6斤。周日如约和那位老中医见了面，还在难受几乎是半趴在桌子上。他看了耳朵，舌头，号了脉。我也把同仁堂的方子给他看，他笑笑说错得离谱，你化不了这方子。问我是不是原本没事，吃了药反而胃胀气满，食欲不正，脱力虚汗。这些症状，我都中。然后开始逐一点评，先天怎样，后天哪些习惯帮我避了祸，哪些反倒助长了病根。帮我按了按手，背，腰的几个位置，然后我就。。一阵恶心去吐了。吐完神清气爽，还吃了一小碗番茄牛腩。开药时他只给开了一周的方子，说我现在胃弱，先治病。一周后再见面调方，胃脾同调。我去药房配好了回来煎，已经吃了两天，目前没有觉得负担，很舒服，睡得实。感觉积了一周的病气慢慢散，人也终于有了点劲儿。摩拳擦掌原本想好好替他宣传宣传的，我就是干这个的不是。但老爷子说他这岁数了也不想红了，好多外国人特意来北京找他，都是卡着时间看，时间特别不灵活，也没法多接诊。后来闲谈聊他自己，轻描淡写几句话，中东、英国、德国，中西行医50年。百度百科上那些空落落的头衔哪拎得清他沉甸甸的人生。他的专业是脑，是癫痫，是让不能走了的人站起来。面对我这样吃饭睡觉掉头发的初级问题，还能细致耐心温和有礼不嘲不讽，望闻问切，手写长方。和那天那位相比，反差真是鲜明。毕竟医学不比其他，卖情操抖包袱，能赚得到钱，却治不了病。完让她写两千字左右就够了，结果洋洋洒洒写了这么多字，后面还又续了一段，所以如果你们能读到这里真是不容易。柒柒如实的记录了自己这段时间在养生道路上的上下求索，所有的选择都是在自己清醒的状态下做出来的，倒也没啥对错的问题，倒是让我明白了很多。在我眼里，西医就是我的全部，几乎所有的问题我都会首先想到用西医来解决，但是对于你们来讲，西医只是一种选择罢了，你们可以选择中医，西医，食疗，祷告，冥想……等所有你们认为有作用的方法，不管原理是什么，对你管用就好使。所以，本来我还想说昨天的讨论简直就是谣言的聚集地，今天反倒想明白了，大家都是独立的个体，在了解自己身体的道路上踽踽独行，有时候会走弯路，有时候会失去方向，而我努力要做的就是在你们不远处，随叫随到。好了，就这样吧！今天文章长，就提前推送了。再次感谢柒柒的分享。我爱这个世界。妇科门诊第十一诊室微博：有六层楼那么高先生都把自己照顾好也让我省点儿心
封面图片：Dribbble
配图：柒柒
柒柒
六层楼
赞赏将会作为作者的养生专用款~
