随着生活节奏的加快，越来越多的人喜欢吃快餐，一日三餐不规律，随之而来的就是各种各样的胃部毛病，胃黏膜受损，幽门杆菌感染非常普遍，其实对于经常胃疼的人，只要牢记“3吃2不吃”，就可以改善胃部受损情况，远离幽门螺杆菌，减少胃疼频率。
胃不好的人，谨记常吃3种食物
1、山药
经常听说山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，还具有保护胃壁的功效。这是为什么呢?原来是因为山药里面含有多糖这一成分，多糖能够对胃黏膜起到很好的保护作用。同时山药还能促进人的食欲，经常胃痛的人由于饱受胃疼折磨，胃口都不太好，这个时候经常食用山药不仅能缓解胃痛，还能帮助你提高食欲。
2、小米粥
为什么胃功能不太好的人医生建议经常喝粥呢?因为粥的主要成分是淀粉，而且经过长时间的煮沸，这些淀粉已经被熬到糊化状态了，里面的蛋白含量很低而且几乎没有脂肪，又是流食状态，进入胃部以后消化速度很快，可以很好的减轻胃部负担。在胃不太舒服的时候喝些小米粥是不错的选择，大家还可以根据个人的喜好在粥中加入一些糙米、燕麦等杂粮，帮助改善胃部的消化功能。
3、丁香叶猴头菇茶
丁香叶5克，猴头菇6克，用红茶的制作工艺制作，一起水煮大约10分钟即可，当然，也可以到药店或者其他地方买一些成品，开水泡着喝的那些也更加方便一些。每天喝一次，养胃的作用很好。
丁香叶猴头菇茶有暖胃养胃的作用，能够预防胃病。在丁香叶茶里面加入猴头菇，能够起到很好的温中散寒，暖胃止痛的作用。对于胃寒胃痛的患者可适当饮用丁香叶猴头菇茶来保健。丁香叶猴头菇茶也非常适合老年人饮用。
胃不好的人，2类食物尽量不吃
1、不吃刺激食物
研究表明，辛辣刺激食物会伤害胃黏膜，长期大量食用还容易造成胃黏膜溃疡、水肿、充血，胃环境被破坏，很容易增加幽螺门杆菌感染几率。另外，像萝卜这种刺激性食物，还容易引起腹胀，经常胀气人群如果食用尽量煮熟以后食用。
2、不吃生食
随着生活的发展，越来越多的人爱吃生肉，尤其是鱼生、三分熟牛排等食物。而有研究表明，幽门螺杆菌即使不能在自来水中繁殖，但是却可以存活4-10天，而在河水、池塘水等环境中竟然可以存活长达3年之久！所以，我们平时就该格外注意，避免直接喝生水、吃生食，减少被感染的机会。
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