公益中国援助定点白癜风医院 http://www.paisufa.com///科学种草理性消费//
哈喽，姐妹们好呀，我是卷妈~
时间过得好快，一眨眼小宝都已经这么大了。回想起刚怀小宝时生理和心理上的变化，依然历历在目。那时候的我，体态变得臃肿，身体上也出现了这样或那样的不适反应，经常处于一个焦虑状态，丧失了自己以往叱咤职场时的风采。
但是，“女本柔弱，为母则刚”，孕育新生命的美好，却依然让我有所期待，好像一切困难都可以克服。或许这就是新生命给我带来的成长蜕变，亦是我初为人母的身份跨越。
在怀小宝的时候，其实我面临的最大挑战就是孕期反应，除了孕吐和便秘之外，像脚抽筋和孕期高血压，我真的一个也没少。特别是在怀孕4-5个月的时候，小宝在肚子里快速长大，身体的不适感也随之加重，每到夜间的时候我就很容易抽筋，疼痛难受。
除此之外，关节和盆骨时不时也会有轻微的疼痛感，日常行动也开始变得缓慢起来。当时并没有觉得会是缺钙的问题导致我身体不适，直至后面疼痛感加重，还时常便秘，医院做了一系列的检查后，医生的反馈竟然是“缺钙”导致的，为此医生也格外叮嘱我要在孕期多补钙，多吃高钙食物，最好是服用钙片来改善一下钙质的流失。
一开始对于补钙这件事我也是盲目选择，没有做足功课就跟风买了当时比较热门的几款进口钙片，然而吃了几次后就被我闲置了。因为大部分的钙片都比较大一片，对于我来说难以下咽，整片吞咽会有一些恶心干呕，每次吃都要掰开两瓣才能勉强吃下，实在是太麻烦了！
后来在我们社区的孕妈群里，听了不少孕期妈妈们的分享，才开始做一些关于孕期补钙的功课，替换了一款更适合孕妇食用的有机果酸钙，这款钙片也贯穿了我整个孕期。
就孕期补钙这件事，我还挺有发言权的！今天我也特意整理了一下自己在孕期补钙的一些小Tips，让各位孕妈们也能在孕期摆脱身体不良反应的困扰，轻松get回女王范！
孕妈什么时候开始补钙？
一般来说，怀孕初期就可以开始少量补钙了，因为孕早期是胚胎各组织器官形成时期，孕妈咪的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要。
随着宝宝在肚子里逐渐成长，优质的钙质输送才能有效的保障宝宝的心脏节律和血液凝结能力的发育。因此，孕妈们在怀孕三个月后必须开始加量补钙，这样才能为宝宝的骨骼牙齿心脏发育打下良好基础。
怀孕七个月时，每天饮食中所含的钙量，早已经满足不了宝宝的生长需要，如果钙吸收不足的话，除了对宝宝骨骼发育有一定的影响之外，孕妈身体上的缺钙“并发症”也会随之而来，最直接的反应就是脚抽筋。
当时我怀小宝时，就常出现脚抽筋的情况，其实就是身体里“缺钙”的预警，这个时候就一定要及时补钙，促进钙吸收，这样才能够保证妈妈和宝宝骨骼的“双赢”。
如何科学补钙？
日常的饮食要避免摄入高盐分食物，避免暴饮暴食，还需要通过钙片补剂进行补充。然而如何挑选合适的钙片，进行科学补钙，相信很多宝妈们都有疑问。别着急！重点来啦！
很多孕妈都知道，碳酸钙是市面上常见的一种传统钙片，但是经常会有孕妈反应这款钙片有点难以吸收，还会造成便秘等问题。而卷妈刚刚提到的，我自己在孕期一直服用的有机果酸钙则完全不会有这些问题。那与传统碳酸钙相比，有机果酸钙到底有什么优势？
颗粒小，无味，易于孕妇吞咽
相比其它钙片，有机果酸钙真的很人性化了，颗粒比较小，容易吞咽，根本不用担心卡在喉咙里会有不适感。这也是我一直推荐给身边孕妇的重要理由之一，作为过来人，深知大颗粒钙片卡在喉咙里造成的不适感有可能会引发孕吐甚至干呕！
防止肠道钙沉淀，促进钙更好吸收
之所以一直安利给大家有机果酸钙，最重要的原因是它相比起碳酸钙，内含酪蛋白磷酸肽（CPPs）能有效防止肠道钙沉淀，促进钙更好吸收，不便秘，非常适合有想要补钙但是又有便秘情况的孕妈们！
易溶解，胃肠道的刺激性小
孕妇属于胃酸缺乏人群，碳酸钙的消化需要消耗胃酸，所以吃这类钙片的话容易出现胃胀气难受的情况。相比之下，有机果酸钙不会消耗掉孕妈本身就比较少的胃酸，也不会有胃部胀气的感觉，它可以在水中轻松溶解，无需胃酸，对肠胃的刺激也比较小，随时想起来随时就可以吃，非常的放心和安心！
之所以向大家强烈安利这一款产品，是不想各位宝妈和我一样在补钙这件事上走了那么多弯路才找到最合适的产品。我自己是在怀孕5个月的时候开始吃这款有机果酸钙的，补钙的效果比我想象中的要好，吸收效果要比其它品牌的钙片要明显，其中最明显的就是孕期脚抽筋和关节疼痛这些症状随着钙含量的补充而得到了缓解！
总的来说，孕期补钙无论是对宝宝还是对孕妈来说，都是必不可少的一个环节，选对钙片对孕妈来说可以说是事半功倍。如果各位孕妈想要科学补钙，一定要学会选择合适有效的钙片！无论你是正在孕期的新手妈妈，还是身边有正在怀孕的朋友，大家都可以选择有机果酸钙送给自己（朋友），让孕妈们在摆脱孕期烦恼的同时，也能轻松get孕期女王范。————广告分割线————
往期文章
卷妈说育儿
别等宝宝皮肤出问题才补救，日常做到这几步就够了!
卷卷测评
还在盲目跟风选护肤品？这些成分及功效你真的懂嘛？
这才是当代年轻人享受品质生活的高级方式，省钱又省心!
-END-
本文是与爱乐维品牌合作
更多好物推荐，请
