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肚子胀气怎么办
一、喝水
喝水能够保持身体代谢的正常，在吃饭后慢慢喝上一小杯水，能够促进消化能力。但是不能喝太多，水分也会稀释胃酸。选择纯净水或者菜汤，汽水会加重肚子胀气的问题。
二、放松心情
精神紧张的时候更容易胃胀气，焦虑情绪会降低胃动力，胃气变多，消化能力就减弱了。出现神经性胃痛、腹泻等问题。
三、调整呼吸
通过调整呼吸能够让体内含氧量增加，促进血液的流动速度。尝试着腹式呼吸，延长呼气时间，缩短吸气的时间，能够多排出体内堆积的气体。
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