看白癜风哪家医院好 http://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html今天是三伏的第4天，还有一周出伏，这个又湿又热的夏天，你还好吗？对于身体有湿热有热的人来说，这段时间还是会比较难过。你的身体，是否已经被湿气占领？如果你总是不想吃东西，感觉嗓子里有痰，尤其是吃肉、糖之后，吃一点就恶心，或者腹胀不舒服。如果你舌体胖大，苔滑腻、厚，舌苔颜色发白或者*色，舌边常有齿痕。如果你总是感觉没力气，犯困没精神，什么事情也不想做，总感觉四肢发沉，抬起来都费劲。如果你面色淡*而暗，头发、脸上总是油腻腻的。眼泡有些浮肿，身体容易水肿。如果你爱出汗，汗还特别黏。如果你看起来胖嘟嘟的，特别是腹部和大腿上，也就是游泳圈和大象腿。睡觉的时候，有鼾声。如果你怕冷，肚子小腹的皮肤摸起来总是凉凉的、软软的。大便次数多，不成形，容易粘马桶，小便浑浊，还有味道。如果你的白带很多，味道重，还有些*。这些这些，都说明。你的身体已经被湿气占领了！祛湿，最幸福的方法，当然是——祛湿，运动出汗真的特别好，去找一个你喜欢的运动，坚持运动到出汗，一开始，汗是黏黏的，说明还没有出透。等到汗变得像水一样，就可以休息了，这时候再出汗已经不是排湿而是消耗新液更多一些了。运动辛苦，需要坚持，还有一个不需要用「坚持」——这样苦哈哈的词语，就可以去湿的方法，那就是吃。病从口入，健康也从吃上改变。健脾祛湿安神，这几个食材，我特别想要推荐给你，原因会在后面详细说明。先来看看这四个食材是怎样的健脾祛湿的。①薏米，最常见的祛湿食材薏苡仁味甘淡，性凉，入脾、肺、肾经。《本草新编》记载：「薏仁最善利水，不至损耗真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之。」薏仁可以把身体匿藏的多余的水湿代谢出去。和红豆搭配，就是经典的红豆薏米茶，喝了小便会增加，水肿也会消下去。脾虚胃寒的人，最好炒一下薏米，再去泡水。炒制的方法很简单，就是放在平底锅里，小火加热，不用开抽油烟机。时时翻动，不停颠勺。不一会儿，会闻到一种近似于爆米花的糊香。微微棕*就可以啦。炒好直接就煮，不用再泡。左边是炒好的，右边是还没有炒的。用来煲冬瓜排骨汤，炒过的特别香②茯苓，带一点仙气的植物它是寄生于松树根下的一种菌类植物，环抱松树而生，自然得了天地松风间的灵气。外面朴实，内里是自然的白色，非常纯净。《世补斋医书》：「茯苓一味为治痰主药。痰之本，水也，茯苓可以利水；痰之动，湿也，茯苓又可行湿。」茯苓不仅行水，还可以化痰。利水渗湿的品，并非都能化痰，而茯苓可以，这是它特殊的地方。同时，茯苓还可以安神。你的脾如果总是想事情，心不安，是很耗费能量的，把那些能量用来化解湿气，让自己清清爽爽，多好啊。平时我们也可以单用茯苓。有一种茯苓酸奶，因为酸奶比较寒湿，就放一点茯苓在里面，健脾祛湿，让酸奶的寒湿少一点。同事珍珍，巧用茯苓，对抗着中年男女里里外外的油腻和湿浊。??我家先生前段时间吃肉多，每天脸和头上都能闻到一股油腻味，还痰多，招我嫌弃后，问我怎么办？我当时就让他吃几天素食，然后用茯苓煮粥喝。他没办法，只能乖乖喝粥，不过改善的速度超出我的预料，才三天，脸上就明显清爽了，不油腻了，痰也少了！还有我闺蜜，白带很多，特别容易胃胀气，稍微吃多点就难受，大便也黏。我也是让她用茯苓煮粥喝，粥里加点白扁豆、怀山药一起煮，吃了一周，说白带少了很多，胃口好、大便也好。商城的茯苓粉，煮粥的时候撒上一些，任何糊糊都可以放上一些，烙饼，做馒头，烘焙的时候都可以随时放上一些。粉粉，确实是比块装的，更容易融入日常的生活。湿气也会在不知不觉间消除。外用，可以用来敷面膜，这种就像是珍珠粉，作用于外在，但不能可能像水一样被皮肤吸收，可以和商城里的玫瑰水混合在一起敷面膜，15分钟之后洗干净就好了。③山药，调补脾胃最好的食物山药的好，你可能都知道。《神农本草经》里说它：「山药味甘温，补虚羸，除寒热邪气；补中，益气力，长肌肉；久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。」罗大伦老师讲：山药色白入肺，它的颜色是白的，入肺经，大补肺气。味道煮好了应该是甘甜的，归脾，入脾经，它的汁液非常浓又可以补肾。肺、脾、肾三脏都补了。很全面，又很简单，只需要一味，药食同源，补而不滞，不热不燥，男女老少都可以吃。这和祛湿有啥关系呢？山药脾肺肾都补，肺能调理水的通道，肾主全身之水，脾主运水，湿气重虽然根本在脾运水能力下降，但调理肺脾肾能更快的把湿化掉。湿气重的人，山药和薏米搭配非常好。可以煮水也可以做成糊糊。④莲子，脾之果也。莲子，是夏天的食物，补益脾胃的同时，还能养心安神，心安能减少思虑，而思虑过多是脾虚的重要诱因。李时珍在《本草纲目》中写道：「莲之味甘，气温而性涩，清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。土为元气之母，母气既和，津液相成，神乃自生」。只祛湿，不健脾，显然是不行的。《素问》有云：「诸湿肿满，皆属于脾」。身体内部的湿气主要是因为脾的运化不足，脾虚。言脾虚不能主导运化功能而出现腹部胀满，水湿停留而出现四肢及面部浮肿等症。健脾祛湿一起来，还是「上品」的大集合说了这四个食材，它们的好，古人早就知道。在《神农本草经》中，薏米，茯苓，山药，莲子，更是都被列为上品。上品是什么呢？简单说，就是可以常吃，且对人体无害，不仅无害，还能轻身益气，不老延年的东西。古人苛刻，天地万物之间只有一百二十种，我们以为的红豆，百合等很好的东西，都只是「中品」呢。截图来自：医学百科
