北京中科白癜风医院科学大讲堂 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/酸奶：酸奶中含有大量的有益菌，经常喝酸奶不仅可以帮助胃消化，还能起到中和胃酸，保护胃黏膜的作用。而且其中的有益菌可以平衡肠胃内的菌类，从而起到养胃护胃的作用。
苹果：苹果中不仅含有多种维生素和矿物质，同时还含有大量的花青素。如果经常吃，不仅可以补充体内所需的维生素，而且还有助于健脾养胃，对胃部的健康很有好处，所以工资少也要常吃苹果。
花生：花生营养丰富，也是一种很好的养胃食物，常吃可以修复胃黏膜。但是，花生的热量也很高，油脂含量高，所以一次性不宜摄入过多。常吃不多吃。而且，花生最好是生吃，养胃效果更好。
山药：山药中含有多种人体所需的营养物质，其中的多糖，相关研究发现，对人体的胃黏膜有一定的保护作用，可以选择口感面软的山药，这样的山药多糖含量较为丰富。
秋葵：秋葵里有大量的果胶和粘液，这种粘液对保护胃黏膜有一定的保护作用。所以对于肥胖、消化不良、患有胃溃疡、胃炎的人来说适宜多吃秋葵。
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