在平时的饮食中，往往很容易因为吃了某些食物而导致胃部不适，出现胃痛、胃胀、胃难受的情况，想要避免这些情况的发生，我们的日常饮食就需要注意了。人体的脾胃是最容易受到日常三餐的影响的，如果饮食不当，时间长了胃就会受损，想要再养回来就困难了。当出现胃胀气的时候，我们该如何缓解呢？下面介绍一些小妙招。
一个小动作缓解胃胀气
当出现胃胀气的情况时，我们可以找个平坦的地方，床或者沙发等，平躺上去，双腿弯曲至胸前，双手抱住小腿，让大腿尽量靠近腹部，坚持两三分钟即可。
一杯饮品缓解胃胀气
日常的一些食材或者药材中，有可以帮助缓解胃胀气，帮助消化的，如常见的陈皮，就是助消化的好材料，出现胃胀气的时候，取适量陈皮用开水冲泡后饮用，对胃胀气有很好的缓解作用。
几个穴位缓解胃胀气
人体的穴位有着神奇作用，不仅可以保健养生，还能在一定程度上帮助治疗疾病和调理身体，对于缓解胃胀气，有几个穴位非常有效，一中脘穴、足三里、关元穴和神阙穴。出现胃胀气的时候，可以用双掌轻轻拍打中脘穴，或者用手掌揉按也可以，能够起到缓解作用。其他的三个穴位，平时也可以多加按摩或者艾灸，能够起到促进消化、保健脾胃的作用。
一些食物缓解胃胀气
万事万物相生相克，胃胀气大多数由饮食引起，也可以通过饮食来缓解，有些食物会导致胃胀气，有些食物则可以缓解胃胀气。可以缓解胃胀气的食物如酸奶、香蕉、*瓜、生姜、薄荷茶等，这些都是可以促进肠胃蠕动，促进消化，养护脾胃的食材。以上就是一些关于缓解胃胀气的方法，胃胀气虽然说不上是多严重的病症，但是对人的健康还是有很大危害的，轻一些的症状，让人坐卧不安、腹胀难受，严重的则有可能引发食道癌。除此之外，还会出现胸痛、胸闷、女性月经不调等情况，所以不要轻视胃胀气，出现胀气的情况要及时缓解。平时在饮食中也要多注意吃容易消化的食物，少吃引发胀气的食物。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
