点击上方蓝字免费订阅!
俗话说的好,病从口中进。其实我们所患的大大小小疾病,都是跟我们的饮食相关的,吃的不健康、吃的不卫生、吃的不注意,那么我们也就吃出病来了。想要自己健康长寿,其实我们也是可以通过饮食调理的,一些食物,有我们需要的营养,有我们需要的天然药,饮食中的健康,会给你一一介绍这些食物。
食物经口腔、食道而进入胃内,在胃黏膜分泌胃酸和胃蛋白酶原的共同作用下,使食物中的蛋白质初步分解消化,而且还能杀灭食物中的细菌等微生物。如果平时我们不注意身体的调节,经常做一些对胃有害的行为,常常会影响到胃的功能的正常运行。
胃有“四怕”,一个不碰最好
一怕:胃部受寒
胃在受到冷空气刺激之后很容易收缩导致胃痉挛,出现胃痛、消化不良以及腹泻的症状。因此,要注意早晚防寒,不要贪嘴,少吃冷饮,避免太长时间吹空调。
二怕:酗酒
我们都知道,如果酗酒无度酒精会伤害肝脏,同时还会损害胃粘膜出现炎症、溃疡。
三怕:吃饭不守时
废寝忘食可是现在上班族常见现象,忙的时候随便垫点,有时间就暴饮暴食,这样饥一顿饱一顿是在考验胃的承受能力,长期以往会慢慢伤害胃健康。
要知道胃是一个非常守时的器官,胃液的分泌在提前当中也存在一种生理上的高峰低谷,而如果胃酸跟胃蛋白酶没有跟食物中和的话就会消化胃粘膜,会伤害胃粘膜,因此吃饭一定要准点进行。
四怕:狼吞虎咽
食物在进入胃之后需要经过眼膜消化,然后适当在变成乳状之后才会达到肠道,因此吃饭一定要养成细嚼慢咽的习惯。
这样可以增加唾液的分泌还有利于食物的消化吸收,如果狼吞虎咽粗糙的食物不仅会直接损害胃粘膜,还会加重胃部的负担,食物在胃内停留的时间太长会导致胃动力下降,影响胃功能。
胃部若有不适,要及早处理,打好“保胃战”。俗语说的好,胃病要“三分治,七分养”,饮食调理远远要比吃药好的多。平时除了要注意饮食规律,还要多吃养胃食物。2种蔬菜是“养胃能手”,要常吃,避免老胃病反复发作
芜菁
芜菁产自*,是一种富含有多糖、皂甙类的植物。《本草纲目》中这样记载:芜菁,无*、性温归胃经、归肝经、通三焦、益中气、利五脏、解邪*。长吃可以缓解胃炎,胃溃疡等疾病,现代医学证明,其对杀死幽门螺杆菌还有一定的效果。除此之外,其中含有的皂苷,以及生物类*酮对于防癌有很好的效果。
猴头菇
现代医学证明,猴头菇中含有多种氨基酸和丰富的多糖体,能助消化,对胃炎、胃癌、食道癌、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病的疗效令人瞩目;中医认为,猴头菇性平味甘,有利五脏,健脾养胃,滋补身体等功效,特别适合肠胃不好,年老年弱的人食用。
由于这2种蔬菜单独食用口感差,营养吸收太单一,所以可以选择研磨成粉来食用。现在市面上有将以芜菁为主要食材,加入猴头菇等其他42味食材,搭配在一起制作成的芜菁粉,常吃可以中和胃酸,养胃暖胃。
今日热点推荐,必看!
告诫大家!生殖能力较强的男性,通常存在以下五个共性!
转告父母!提醒:姐弟三人接连胃癌入院,医生叹息:1种食物,再喜欢也不能常吃
告诫大家!著名肿瘤专家华益慰临终遗言:真正让自己康复的不是药物
劝告大家!豆腐加一物,连吃3天血糖降到5.8,一吃就降,并发症都怕,能改善糖尿
告诫家人!北京医生公开:50岁以后少锻炼,才是最好的长寿方?听听国家级老中医怎么说
提醒大家!60岁大爷每天坚持走路,不出半年,走出2个问题,提醒:注意步数
劝告大家!一旦确诊“高血压”,晚上当零食吃一把,软化血管,抗氧化,降血压
告诫大家!生殖能力较强的男性,通常存在以下五个共性!
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇