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对于胃不好的人而言，我们都知道在日常生活中有一些饮食禁忌。比如，不能吃辛辣食物刺激肠胃，不吃淀粉类食物加重肠胃消化负担等。但其实除了这些饮食禁忌外，一些看似不经意的生活习惯，也会加重对胃的伤害，所以胃不好的人更需注意。
医生：胃不好的人，饭后请记好“5不要”，不然胃疼时后悔不已！
1、饭后不要立刻吃水果
一般食物进入胃部后要经过1至2个小时才能消化，而此前的正餐食物就会将水果阻滞在胃内，影响水果的消化，并且堆积在胃部的水果还会发酵，引发腹胀、腹泻或便秘等不适，所以水果不能在饭后立刻吃，而要在饭后两小时或饭前一小时食用。
2、饭后不要立刻喝茶
在多数人眼中，饭后立刻喝茶可以解油腻，助消化，但其实茶水会冲淡胃液，反而不利于消化，另外茶水中的鞣酸容易和蛋白质形成难以消化的凝固沉淀物，加重肠胃的不适与负担，甚至影响钙、铁等微量元素的吸收，长期下来可造成营养不良或诱发缺铁性贫血。
3、饭后不要立刻喝冷饮
很多年轻人喜欢在饭后喝冷饮或吃冰淇淋，然而冰冷的食物会刺激胃部异常收缩，引发消化不良，而且冷饮还会稀释胃液，减弱胃液的杀菌能力，长期如此会造成胃肠功能紊乱，降低胃部消化吸收能力。
4、饭后不要立刻吸烟
饱饭后血液循环和胃肠蠕动速度都明显加快，此时香烟中的有害物质更容易进入体内，甚至加重损伤肺、肝、心脏等器官。
5、饭后不要立刻洗澡
洗澡时皮肤血管扩张且血流量增加，容易造成胃肠器官的血流量减少并减弱胃肠消化能力，如果冠心病患者饭后立刻洗澡，还会增加心梗和心绞痛的风险。
都说胃病三分治七分养，除了注意日常饮食和习惯外，还可以在日常多吃一些多胃有益的食物，以保护胃黏膜，强壮胃健康。
多吃碱性食物，修护胃黏膜，胃更健康
《大医典》中有一个沿用至今的养胃食疗方——恰玛古早餐粉，将恰玛古、猴头菇、山药、小米、黑芝麻、南瓜子、芡实等多种药食同源的碱性食材打磨得到的。碱性食物，对于脾胃不好的人来说简直是“吃进健康”，碱性食物可以保护胃粘膜、中和胃酸。
恰玛古入胃、肝、肾三经，具有开胃消食、下气宽中、温补脾胃之功效，对治疗寒积腹痛、食欲不振、食积不化等效果显著。恰玛古早餐粉由恰玛古、猴头菇、山药、小米、黑芝麻、南瓜子等多种食材，养胃食材更为丰富，且都是药食同源的食材，常吃可以改善胃部脆弱的状况，达到养胃暖胃，对胃炎胃溃疡等胃病有一定改善的效果。
当然对于胃不好人，还可时常按摩自己的腹部，以加强胃动力。具体做法：左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针按揉50次，按揉时力度要适中，呼吸自然。
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