我的探索：简便效廉、易复制易操作易普及；使中医回归百姓。
编者按：
我从前吃完饭，肚子就胀得像个球，我揉过中脘，揪过带脉大筋都能立马打嗝排气缓解。其他的方法还有敲胆经、热敷膝盖、拔公孙穴、揉胃肠点、拍日月期门（推肋骨缝）、中指末节横纹、后背对应部位、尺泽、内关等。
01
拍打腹股沟、腘窝（委中）
爱华
我这几天胃胀的历害，特别昨天，胀一整天了，翻了老师的书页，看到一句话，肾者，胃之关也，我照着这个方法在膝窝拍出一大包，后来就慢慢地不胀了。
李芳娟
之前拍打腹股沟（点击阅读）与腘窝，基本上解决了30多年来的腹胀与便秘问题，再加拍打百会，把腹胀以及便秘及大便不成形的问题基本解决，坚持拍打及偶尔揪带脉，基本上每天有大号，虽然大号还是不够顺畅，但比以前好多了。腹部不怎么胀满，吃的比往年多，但体重没有增加，还减了几斤，减肥效果不错。
张民慧
拍腹股沟第四天，我感觉最深的是：我的胃每天下午三点以后吃东西，晚七，八点都没有完全消化，肚子还有点胀，今晚我六点吃完饭，拍了腹股沟后立刻觉脚底发热，特别胃不胀很舒服，感恩宣宾老师的好方法。
02
和气术（原消积指）
魏全玉
我来分享，昨天早上和今天早上刚醒来的时候觉得肚子胀胀的，我用老师的和气术（点击阅读）：将四指并拢轻轻按在肚脐上10多分钟就感觉气慢慢的消了。谢谢老师！
江苏—龚佃娥
女婴3个月，胀气，前天昨天一直哭闹不进食，医院配益生菌吃，没有效果，刚刚来我这，对大鱼际，腹部和气术五分钟，放了十几个屁，不哭不闹吃奶了。感谢宣宾老师的消积指，无论老少皆适用。
宣宾：灵活运用了！小孩消化吸收，不吃饭都可在鱼际做和气术。
陕西—李淑玲
前天晚上胃胀，摸中脘部位硬，做和气术10多分钟，中脘的硬块不见了，胃胀感消失。如今爱上了和气术。感恩宣宾老师！
过客
我家小孙子，腹胀，刚才和气术胃部二个小时，安静了。估计肠胀气，肚子又鼓又硬，现在软了许多。谢谢！
03
胃肠点、足三里下痛点
湖南—*英
分享一个案例，昨天同事感胃痛胃胀不适，正准备吃药，我立即给她按压胃肠点（点击阅读），足三里下1.5寸，按完她即打了2个嗝，排了气，感觉胀痛感消除90%，今日询问症状全部消失，没有复发。感谢宣宾老师大爱！感谢方老师不厌其烦的解惑！
湖南—*英
40多岁男性患者，诉胃胀不适伴进行性消瘦4个多月，医院检查，排除癌变，胃镜和肠镜检查诊断：慢性非萎缩性胃炎伴糜烂，慢性直肠炎，肛管炎。医院住院治疗，吃中药超微颗粒无数副，胃胀的问题一直没解决，近期又打嗝不适。
昨日下午5点给他按压手胃肠点，足三里下2.5寸，背部胃的对应痛点，中指末节横纹中点，耳穴胃等，做完就说感觉腹胀好些，晚上又给我说感觉轻松些，今天下午4点又做一次，在昨天的基础上增加地机，伏兔，内关，做完感觉轻松很多了，打嗝也没有了，原来肚子鼓起肚皮上很多的小红点也没有了，肚子消下去了。感恩宣宾老师！
李钦珠
家人直肠癌手术两天，肚子鼓胀气排不出来，拍委中各下，手胃肠点，手臂痛点（孔最）点按，小腿外侧痛点（足三里——下巨墟）点按，太神奇了，当晚就排气了。
成都—杨立
案例分享：9月27日客人来访，询问原因，腹胀难受，体内浊气排不出去折腾了一夜没睡，坐也不行，躺也不是，坐立不安，运用X形疗法，按压手穴胃肠点三分钟，上巨墟三分钟，脚部胸腹穴三分钟，揪带脉一分钟，腹部开始出现反应肠鸣排气，急忙上厕所，一会儿出来后，说肚子好了，不胀气了。X形疗法简单见效快！手到病除！适合人人学练！感恩宣宾老师的发心！功德无量！
04
中魁穴
徐守玲
分享一个中魁穴的效果，肚子胀特别不舒服，坐车上想起来这个穴位，可用秒杀来形容，就掐可有十下，就不胀，非常感恩！
05
尺泽、腰腿点、揪带脉大筋
养生
今晚小腹胀痛如鼓，按尺泽、腰腿点3分钟、揪带脉大筋（点击观看视频）左右各下，肚子排了好多气，小腹胀痛胀气消失，感恩宣宾老师！
06
小腿内侧*金线
李秀芹
前段时间胃胀，没食欲。每天刮百会拍百会，突然想起来班长分享的小腿内侧*金线（点击阅读），外侧胆经胃经线的点按和捏脚趾。做了一个来小时还没做完，突然胃感觉饿了。以至于从那开始特能吃而且还饿的快，体重涨了几斤了，感谢老师的好方法！现在好想减肥。
七殿下
我也是以前吃饭了就肚子胀，现在做完这些吃完不胀肚子了，所以就吃好多！然后就胖了，看来还是要控制饮食。
孟希玲
我的*金线，三条疼痛感都特别，通过二十多天的调理疼点少多了，力度也加大了。原来小腿肚子硬并且老感觉筋短腰部还痛还老是流眼泪。现在不流眼泪了，小腿肚子也软了，就是总觉得胃口不好，肚子里有胀气。通过十尺泽穴今天有排气。肚子软了，肚子从来都没有这么舒服。感谢宣宾老师！
07
耳穴腹胀区
静待花开
儿子凌晨拉肚子，早上又拉，做了艾灸一小时，肚子不疼了才去上学。中午回来还好，吃的炒鸡蛋，胀气了。下午放学回来就说肚子发胀，灸了一会，就按耳穴，腹胀区真灵，一按孩子就疼。错一点地方就不疼，这耳穴真厉害！
08
拍打日月期门（推肋骨缝）
胃肠点，日月期门
拍日月期门、腹股沟
拍肋骨（日月期门）
09
公孙、手三里等
游牧民族
刚才饭后胃胀，按了公孙，手三里，孔最，中府，云门附近痛点，放了几个屁后马上胃不胀了。
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