胃涨怎么办不吃这三样,做好4点,胃就舒服 [复制链接]

胃胀气大家都很熟悉，主要是消化不良引起的，一般饮食不当会引起胀气，但胀气一般对身体无害，只要排出体内的气体，这种症状是可以缓解的，胀气的人如果不想加重这种症状，就应该在平时的饮食习惯上格外小心，胀气怎么办不吃3样，做4点，肚子会更舒服。

1，胀气的人不适合吃油腻的食物油炸食品是一种油腻、高脂肪的食物，不利于人体的健康发展，胀气的人如果吃油腻的食物，可能会引起恶心，所以这类食物还是少吃为好。

2.肠胃气胀的人不适合吃巧克力，过量食用巧克力可能会导致肥胖或肠胃气胀，所以肠胃气胀的人最好少吃巧克力，当然，适量的食用对身体是有好处的，胃胀气的人要适当把握那个量，

3.胀气的人不适合吃辛辣的食物，辛辣的食物嘴可能会引起胀气，因为辛辣的食物会影响胃，胃会引起胀气，建议吃了辛辣的食物后，吃一些可以降低辛辣程度的食物，以减轻辛辣食物对胃的刺激，但是对于胃不好的人，建议不要吃一些辛辣或者刺激性的食物，否则会增加胃的负担，那么如果胃不舒服，出现胀气，除了不吃辣，不吃油炸食品，不吃巧克力。

还应该怎么做？其实很简单。

1.对症下药一般情况下，正确的用药可以有效缓解胀气，如果胃酸导致肠胃胀气，可以吃一些非处方药，当然，除了西医，中医也可以用来调理，但西医和中医调理都要按照医生的方法来做，也能保证用药的安全性，不能盲目自己服药。

2.喝醋吃饭时，我们可以试着把苹果醋倒在我们想喝的水里，这也有助于我们的消化，当然，早上喝一杯柠檬水可以帮助清除血液，缓解胀气的症状。

3.吃完饭后适当散步吃完饭后，人体可能会感到疲劳，这个时候，千万不要躺着或者坐着休息，这样做不仅会导致肥胖，还会导致消化不良，从而导致胀气，因此，我们应该在饭后适当散步，这也可以缓解胀气的症状。

4.不要吸入冷空气，胃胀气可能是由冷空气引起的，如果胃部吸入过多冷空气，会因肠道排空而引起腹胀，日常生活中应避免冷空气进入体内。