胃部保健专家揭秘胃胀气原因 [复制链接]

不注意胃部的保健，很多人都会导致胃胀气的发生，突发性胀气会让人很不舒服，坐着不适，躺着想呕吐，甚至会让人失眠……它究竟是怎么产生的呢?原来，吃反复加热的食物，女性经期，嚼口香糖，吃抗生素都有可能导致胃胀气。来看下哪些原因会导致胃胀气呢？

胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。

1.食用反复加热食物

伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。

2.激素水平波动

伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。

3.嚼口香糖

曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。

4.服用抗生素

过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。可听取医生建议，补充双歧杆菌，来缓解胃部胀气。

5.压力大

焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。可通过听轻音乐、阅读等平静、祥和的休闲活动来缓解压力。