提醒诸位胃痛反酸晚饭牢记3吃2不吃, [复制链接]

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胃部作用于人体，可以帮助人体消化每日摄入食物，胃在消化食物的过程中，需要大幅度揉动存于胃部的食物，才能得以将其完全软化，在揉动过程中会产生一定的冲击力，这时胃粘膜对胃壁可以起到一定的保护作用。其实当胃部出现明显痛感与反酸现象时，说明胃粘膜已经出现一定的破损，胃中的大量胃酸与细菌直接损害了胃壁健康。

这时我们应当学会修复胃粘膜，从而保护胃壁不与各类物质直接接触，如此才能缓解胃痛现象的发生。并且还要通过食疗的方式，中和胃中胃酸的浓度，调节胃酸分泌量，使肠胃更加健康。所以胃痛反酸的人，晚饭时牢记这3吃、2不吃，修复胃粘膜细胞，胃才会越来越健康。

牢记3吃

多喝汤：胃胀胃酸的人，在吃晚饭时可以多喝一些汤，汤水不仅可以冲淡胃液，还具有暖胃养胃的作用。并且经常喝汤对于养胃有很大帮助，还能舒缓胃部不适，预防胃胀气现象的发生，饭前一碗汤对于人体养生也很有帮助。

吃流食：胃胀胃酸人，在晚上可以多吃些较好消化的流食，比如：大米粥、小米粥、南瓜粥等，这些食物中不仅含有较多营养，并且十分适合胃病患者使用，对于舒缓胃酸胃胀都有帮助，还能促进胃黏膜的愈合。

吃素食：胃不好的人，完上可以吃些好消化的蔬菜，例如：白菜、菠菜、油菜等，这些蔬菜中不仅含有丰富的营养，还能起到滋润肠胃，预防胃酸过度现象的发生，并且有些蔬菜可以起到润肠顺气的作用，还能缓解胃胀现象。

牢记2不吃

不吃油炸食品：胃胀胃酸的人，晚上要少吃些油炸食品，过多油炸食品不仅不易消化，还会使肠壁上附着大量的油脂与胆固醇，从而加重胃胀现象，还会导致便秘现象的发生，并且油炸食品热量较高，晚上常吃还不利于养生。

不多吃豆制品：胃酸胃胀的人，晚上要少吃些豆制品，更不要多吃大豆。这是因为大豆不仅不易消化，还十分容易在胃部产生过多气体，从而导致人体加重胃部胀气的现象，对胃部造成很大负担，不利于肠胃健康。

胃痛反酸的人，在晚上吃饭时，应当切记这3吃、2不吃，这样不仅可以起到保护胃黏膜的作用，胃也会十分健康。

晚餐对于养胃与吸收十分重要，所以我们在晚上可以多吃些素食、流失、汤水，这样既好消化，又不会增加过多脂肪与热量，还能起到暖胃养胃的作用。但是在晚上，我们就不要吃油炸食品了，这类食物中脂肪含量较高，晚餐常吃这种食物，不利于健康养生，并且胃胀气的人要少吃豆制品，以免加重胀气现象，给肠胃增加负担。

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