胃胀胃不好的人,喝小米粥吃面条,真能养 [复制链接]

谈到养胃这个话题，想必大家都有很多的共鸣，因为平时生活中胃不好的人太多了，几乎每个人都遇到过如何养胃护胃的问题。当然大多数都是从饮食开始入手的，然而饮食方面需要注意的东西也特别多，让大家有些无从下手的感觉。特别是有人说胃不好就应该喝小米粥或者吃面条，又有人说不需要这样吃，这就会让大家产生摇摆不定的心情，不知道到底该听谁的话才好。那么喝小米粥吃面条真的可以养胃吗？

这个是无需质疑的，不过这两种饮食方法有着自己的效果时间。比如说在大家胃病不是很严重的时候，经常喝小米粥和吃面条反而对胃不好，因为这两种食物很容易吸收，不需要胃功能对他产生太大的作用，所以喝小米粥或者吃面条通常适合胃病很严重的患者。如果大家胃不好的症状比较轻微，则完全不需要喝小米粥和吃面条。以下这4件事情，对于轻度胃病的人来说，起到了养胃效果更好。

1，按时吃饭

很多人早上起不来，就放弃了早餐。然后安慰自己下次可以多喝点粥养胃。这当然是不可以的，在明知道胃会受到损伤的情况下仍然选择不吃早餐，这是一个非常错误的做法。另外还有人中午太忙，或者晚上想减肥，都会出现不吃饭或来不及吃饭的情况，长此以往胃受到了伤害当然会很大，胃病也就由此产生。所以大家想要养胃的话一定要记住按时吃饭，一日三餐每一顿都不可以缺少，另外每顿饭不要吃得太饱，容易给胃部造成负担。

2，适宜的温度

不要吃太热的食物也不要吃太冷的食物，这是养胃方法中的一大诀窍，因为这种做法可以极大限度地保护胃部，减少由于食物的刺激而产生的对胃的损害。想要养胃的人最好要注意到这一点，如果食物太烫完全可以等一等，现在天气没有那么热，气温也比较低，通常在两分钟过后食物的温度也就会降下来，不至于因为太烫刺激到肠胃。当然太冷的时候大家也不要吃，如果想吃的话一定要提前热一下。

3，吃完饭不要马上喝水

很多人都会有饭后喝水的习惯，他们会觉得这样就会把食物冲进胃里面，加快食物的消化过程。当然这个想法是完全没有科学依据的，反而会影响到胃部健康。因为在消化食物的过程中胃部会分泌出更多的胃液，当你喝了大量的水进去后，就有可能稀释胃液，影响到胃部的正常消化。所以想要胃好，一定要极力避免这种情况的发生。

4，吃饭要细嚼慢咽

我们都知道胃部的主要功能就是消化食物，有些人在吃饭的时候经常囫囵吞枣，几乎没嚼上几口就把饭菜咽下了肚子，当这些饭菜进入到胃部的时候大多还保存着原本的状态，这就给胃消化增加了工作量，需要更长的时间以及更多的胃液才能更好地把这些食物给消化掉。然而如果你在吃饭的时候就细嚼慢咽，提前把这些饭菜嚼得比较细碎，那么当他们进入胃部的时候就会更容易消化。