缓解胃胀气的五个小妙招 [复制链接]

现代年轻人普遍饮食习惯不好，生活压力过大，自我调节能力欠佳，这些都容易引发胃部不适，比如胃胀气。

所谓的胃胀气是指胃、肠出问题而引起的胃部不适症状，表现为上腹部有饱胀、压迫感；每天早起或者饭前、后打嗝，并伴随气体喷出等。

胃胀气有哪些诱因？怎样才能调理好自己的身体，少受胃胀气的侵扰呢？今天就来说一说～

导致胃胀气的常见原因

边吃饭边说话、吃饭狼吞虎咽、用嘴呼吸：大量空气进肚子

吃豆类、红薯等产气食物：食物进入肠胃后，容易发酵产气

情绪不好：也会影响肠胃健康

乳糖不耐症：缺少乳糖分解酶，肠道细菌将乳糖分解为氢气和脂肪酸。

谈及胃胀气的治疗，医院接受系统治疗外，还可以采用如中医外治法，也能收到一定效果。

用中指分别按揉中脘、神阙、气海、关元穴，每穴1分钟～3分钟，以感觉温热舒畅、打嗝或排气为好。

以掌心置于胃脘部或脐周，沿顺时针方向摩腹3分钟～5分钟，以透热为度。然后稍用力下压腹部10次～20次。

点按内关、足三里、三阴交、太冲、丰隆等穴。每穴1分钟～2分钟。点按后宜用揉法，避免气血积聚。

腹部发凉、腹胀、便溏、喜暖喜按者可用热水袋、热水瓶等发热的物体置于腹部，以温经散寒，促进胃肠蠕动，加速气体排泄。

用燃烧的艾条或艾灸盒对准相关的穴位，进行熏烤，或用姜片置于中脘、气海、关元、足三里等相关的穴位，再用燃烧的艾绒置于姜片上熏烤，可起到温经散寒、扶助阳气等作用。