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胃不好的人怎么办,吃食上有哪些禁忌 [复制链接]

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  胃病现在在中国属于非常普遍的健康问题,在日常生活中,不仅经常出现胃疼、胃酸、胃溃疡等问题,甚至也引发了更严重的疾病,我们要保护好自己的胃。说到胃病原因,与饮食结构不合理、生活习惯不健康密切相关。


  胃不好的人尽量不要多吃这几种食物!


  1、辛辣刺激性食物


  胃不好的人,有炎症或者溃疡,消化功能跟普通人没法比。如果再吃辛辣食物,会进一步刺激胃肠黏膜,导致“伤筋动骨”,容易加重胃部不适症状,引起炎症、溃疡甚至出血,加重病情。


  日常生活中,常见的辛辣刺激性食物有辣椒、葱、蒜、姜、辣椒、花椒等食物以及重味调味料。此外,咖啡、浓茶等饮料可能会刺激黏膜,白酒、黄酒、洋酒、葡萄酒等白酒也属于辛辣刺激的范畴。建议肠胃不好的人,平日尽量少吃或不吃。


  2、生冷油腻食物


  和辛辣食物一样,肠胃不好的人一般不被医生建议吃生冷油腻的食物。道理也差不多。冷食多为冷食。对于肠胃功能较弱的人来说,吃多了会刺激肠胃,人容易出现腹胀、打嗝、胃痛等不适症状,而油腻的食物是指脂肪和胆固醇含量高的食物,含有大量的能量。


  日常生活中常见的生冷食物有苦瓜、西瓜、冬瓜、梨、芹菜、茭白、生红薯等果蔬;蟹、生虾、海蜇、兔肉、鸭肉等水生肉类;此外,冷饮、冰淇淋、冰水等。也属于生冷的范畴。建议肠胃不好的人尽量少吃。


  3、汽水


  一些产气多的食物在进入消化系统后,在进入胃肠道消化的过程当中,同时会发酵产生过多的气体,导致人在饭后出现腹胀、腹痛、嗳气等消化不良的症状。


  对于一些胃不好的人,特别是有胃胀气的人,建议尽量少吃产气类的食物,比如黄豆、绿豆以及黑豆等豆类,马铃薯、番薯、芋头、南瓜等富含淀粉的食物。


  总的来说,以上这4类食物,建议胃不好的人需要尽量少吃或不吃,不过在这里也要提醒肠胃功能还算好的人,包括油腻辛辣刺激食物、生冷食物、甜食等等,咱们也是不推荐过多食用的,以免影响肠胃健康。


  4、部分水果


  首先,柠檬、山楂、猕猴桃、李子等酸性水果食用过多时,更易出现反酸,尤其是慢性胃炎患者;也会刺激胃黏膜,加重胃溃疡。


  其次,菠萝、香蕉、荔枝等过甜的水果过量食用时,可能会在胃局部造成高渗状态,刺激胃黏膜,引发或加重胃部疾病。


  另外,空腹尽量不要吃太多橘子、柿子、葡萄等富含鞣酸的水果,以免鞣酸在胃酸的作用下与蛋白质发生反应,产生鞣酸蛋白,把植物纤维、果胶、食物残渣等粘合在一起,增加胃结石风险,甚至可能造成溃疡或出血。


  胃不好的人如何养胃?


  俗话说,胃病三分靠治,七分靠养。胃不好的人,想要慢慢恢复肠胃正常功能,除了需要注意少吃以上这4种食物,在日常生活当中,还要学会正确养胃,做好以下这几点:


  1)规律饮食,培养良好的饮食习惯,一日三餐定时定餐,饮食需清淡、易消化,不暴饮暴食、偏食,尽量少吃或不吃辛辣、刺激、上火、油炸食物,多吃易消化食物,饮食上尽量七分饱。


  2)注意胃部保暖,适当增添衣物,避免着凉。平日可用双手顺时针按摩腹部,帮助胃肠消化,呵护肠胃。


  3)保持精神愉快和乐观情绪,避免过度紧张、焦虑、恼怒等不良情绪,避免过度劳累,放松身心。


  4)加强适量运动锻炼,提高抗病能力,避免剧烈运动或餐后立即运动。


  5)在必要的情况下,需在医生的指导下服用治疗胃病的中药或西药,以免延误病情。

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