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胃经常胃痛胃胀牢记5个养胃口诀,胃病悄 [复制链接]

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北京皮肤科诚信医院 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_8582670.html

俗话说,十个人有九个胃病。这意味着在现代社会,90%的人有胃病。现在人们的生活节奏快,经常导致吃饭没有规律,而且老是暴饮暴食,如果不及时调整,可能会影响我们的身体健康。因此,我们都要好好保护自己的胃,不要让它受到伤害!

身体出现这3个异常时,可能你的胃已经“烂如渔网”

1、腹痛腹胀

腹痛是指由于各种原因引起的腹腔内外脏器的病变,表现为腹部的疼痛,是胃肠道疾病的常见症状。腹胀是由于胃肠道内存在过量的气体所致的一种腹部胀满的感觉。

2、嗳气

胃肠道功能不好的人,吃饭以后常常会出现嗳气的表现,但是也不时会出现等不适症状。并且,胃不好人的人,因为消化吸收能力受到影响,所以体重会逐渐减弱,面色苍白无血色,可能是慢性胃炎,要小心!

3、日益消瘦

具体表现就是平时吃饭还可以,胃口也有,但是体重一直在下降,并且面带病容,对什么事情都提不起兴趣,白天没精神,晚上睡不香,这是因为消化功能出了问题,没有充分吸收营养,也是胃病最明显的特征。

想要养好胃,日常要做到以下五点

一、戒烟戒酒

很多人可能都知道吸烟和喝酒会损害肺和肝,却不知道它们也会损害胃。吸烟会刺激胃黏膜的血管收缩,还刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌,从而加重胃黏膜的损伤。过量饮酒可能会导致酒精量的急剧增加,特别是在酒精含量高的情况下,更有可能损害胃黏膜,甚至可能导致胃出血。

二、多吃一点养胃食物

1、南瓜

南瓜含大量果胶,可保护胃壁,减少溃疡。但是南瓜皮不好消化,食用时最好把皮去掉。

2、猴头菇

猴头菇能帮助增强胃黏膜屏障功能,对溃疡的愈合、胃黏膜上皮的再生和修复大有好处。

三、多喝水

差不多所有的养生,都有喝水这一项,不过可以肯定的是,适当喝水对身体是非常有好处的,喝水的时候,加一点养胃茶效果加倍!

1、丁香

丁香能养胃健胃清胃毒、并可杀菌除口臭。缓解胃寒、排除毒素等奇效、是难得的养胃佳品。

2、黑糯米

黑糯米的营养价值也是非常高的,能帮助修复受损的胃黏膜,还能够抑制幽门螺杆菌的滋生。

3、桂花

桂花富含着氨基酸,大量的维生素和微量元素等成分,能调理脾胃,暖胃暖身,促进健康。

黑糯茶选用丁香、黑糯米,桂花3种地道食材,这些食材结合各自的性质、对胃的协同作用,搭配很有讲究,3种原材料的共同点是养胃护胃、辅助调理老胃病应用广泛。

四、多运动

1、揉内关

用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至次。此法可健胃行气,解痉止痛(内关穴位于手掌侧腕横纹正中直上2寸,两筋之间)。

2、点按足三里

以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉次左右。手法可略重(足三里穴位于外膝眼下3寸,胫骨外侧约1寸筋间处)。

五、三餐饮食规律

日常饮食要多做到三餐均匀,吃营养早餐,午餐吃饱,晚餐要吃7-8分饱,不要吃太多,不要吃太晚了,否则会增加胃的负担。此外,很多人在遇到美食时,喜欢暴饮暴食,这样会增加胃的负担,增加胃的消化工作,所以建议胃不好的人可以少吃多餐。

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