苹果早晨吃好,还是晚上吃好医生这2个时间 [复制链接]

导语：现在人们最喜欢吃的水果可能就是苹果，因为他对于身体健康有很大的帮助，而且也有这么一句谚语叫做一天一苹果，医生远离我。

他既能够给我们身体补充所需要的一些营养物质，也能够使皮肤变得更加光滑细嫩，也能够增强人们的抵抗力。

但是可能有一句话我们都听说过，早上吃苹果是金苹果，中午吃银苹果，晚上吃*苹果，可能有很多人在晚上都不敢吃苹果了。

那么晚上真的是不能够吃苹果的吗？事情真相又是怎么样的呢？大家一起了解一下。

01一、如果能每天坚持吃一个苹果，身体会收获哪些好处？

1、预防癌症

日本的研究专家表明，苹果里面有一种多酚，它是能够完全抑制癌细胞繁殖的，苹果里面含有的*酮类物质也是抗氧化物质，它能够有助于人们清理血管，它是一种癌症的克星。

如果在平时多吃苹果能够减轻患有肺癌疾病的几率，而且也能够使其他癌症的几率下降20%，苹果里面的花青素能够预防出现结肠癌。

2、增强记忆

苹果里面还有一种新元素，它是能够促进人们大脑发育的，能够增强人们的记忆力。

而且苹果它里面所含有的抗氧化剂也是非常丰富的，能够使神经细胞相互传递一些信息，对于增强人们的记忆力有很大的帮助，它能够预防出现老年痴呆。

3、提高免疫力

苹果里面所含有的营养元素相当的丰富，多吃苹果能够给身体补充营养物质，而且对于人们提高免疫系统，预防感冒等一些小疾病出现也有很大的帮助。

4、降压、降胆固醇

苹果里面所含有一种钾元素非常的丰富，它是能够直接平衡我们的血压，能够保护心脑血管健康，从而能够降低发生中风的概率。

它里面所含有的果酸跟维生素能够吸附我们体内的胆固醇，从而减少动脉硬化以及心脑血管出现疾病的风险。

02二、苹果是早晨吃，还是晚上吃好？医生：这2个时间段或许是好的选择

1、饭后2小时吃苹果

为什么吃饭是两个多小时之后吃苹果呢？是因为我们吃完饭之后食物可能会在我们的肠胃里面滞留，如果饭后马上吃水果就会导致出现胃胀气。

给自己的消化系统增加一定的负担，而且苹果里面所含有的一种蛋白质也会导致肠胃不适，所以吃完饭两个小时之后吃苹果是最好的时间。

2、晚上吃苹果

有很多人可能会有失眠的情况，每天都要一两点才能够入睡，晚上吃上一个苹果也能够帮助人们宁心安神，能够提高睡眠质量。

03三、晚上吃的苹果就是*苹果？

有很多人比较喜，有很多人说晚上吃的是*苹果，不利于身体健康，是因为长时间在体内堆积一些物质无法消化，就会给肠胃造成一定的负担，不利于肠胃健康。

04四、苹果皮更有营养，最好别削皮？

有很多人比较喜欢吃苹果的时候会削皮，认为皮里面的营养物质相当的高，其实这种是非常错误的想法，皮上会残留一些农药，不利于身体健康。

结语：大家一定要掌握好，吃苹果的最好时间段，才能够有助于苹果里面的营养物质发挥到极致。