胃痛胃胀胃不舒服平时多吃这4种食物,胃病 [复制链接]

胃是我们消化系统中的一部分，所以它对我们来说尤其重要。胃有很多功能，可以刺激肠胃蠕动、分泌消化液，从而消化食物。所以有一颗健康又强大的胃很重要。

胃其实没有我们想象的那么坚强。我们每天进食，胃都会进行伸缩，如果饮食过多或者饮食不规律，对胃的损害都是很大的。

如果经常出现胃痛、胃胀这样的情况，这是你的胃在给你暗示，说明你的胃情况真的不健康，这时一定要引起重视，如果恶化下去，会发生胃溃疡或是慢性胃炎等一些胃部疾病。

今天，小编就向大家介绍几种养胃的小妙招，一起维护我们的胃健康。

红枣养胃

红枣除了能够补血益气，还能够养胃。平时很多人都喜欢拿来生吃或是熬粥时放几粒，这都是不错的选择，在我国古老的医术《本草纲目》上就明确记载："红枣性温，有益于脾胃不好之人。"需要注意的一点是，红枣皮属于粗纤维，所以肠胃不好的人尽量不要食用皮，多食用果肉即可。

南瓜养胃

南瓜是一种不可多得的食物，它既可以当做蔬菜，也可以当做主食，一举两得。南瓜味甘、性温，有止咳化痰、保护肺部的作用。中医上还认为南瓜补中益气、通便。南瓜当中含有大量的维生素A和纤维素，对治疗便秘有很好的作用。因此经常便秘的人可以多食用些南瓜。

除了南瓜粥、蒸南瓜这些常见的南瓜做法，还可以在做馒头或花卷的时候，撒上一些南瓜，口感也很不错。

黑木耳

木耳的营养价值非常高，是餐桌上凉菜必备。木耳除了本身所含有的多种矿物质和一些钙、铁成分之外，还有一种特殊的物质，叫木耳多糖，这是一种生物活性物质，可溶性纤维素。木耳多糖对我们受损伤的胃部有很好的修复作用，同时对健康的胃粘膜还有保护作用，进而帮助人体锁住水分。胃不好的人可以多吃些木耳，炒木耳或凉拌木耳都可以。

香菇

菌类中香菇可以说是养胃的一把手了，香菇中含有很多膳食纤维，能够促进肠胃蠕动。因其含有一种叫谷氨酸的物质，在所以制作时能够省去一些调味料。另外，香菇有独特的口味，所以还可以把香菇磨成粉当成调味料使用。