要保养好身体饮食方法要恰当，然而，很多人经常狼吞虎咽，快速且大量地摄入食物，容易在吃太饱之后出现某些健康问题。如果总是到了吃撑这个状态，很多健康隐患在等着你，因此平时要饮食有节制，通过控制食物的摄入量来保养好身体。当然，在吃饭的过程中还应该细嚼慢咽，注意温度问题，才能身体维持健康。1、脂肪肝经常吃撑容易让脂肪肝出现，很多人忽略了饮食方法恰当的重要性，经常吃撑，会在食物获取过多之后让身体发胖，体内脂肪物质堆积，出现的疾病类型多，脂肪肝是其中一种，和体内脂肪物质堆积浸润肝脏细胞有关。有这种情况存在的人需要尽早调节，通过饮食方法恰当来限制热量摄入，体重保持正常脂肪肝才能远离。2、糖尿病经常吃撑容易让糖尿病出现，糖尿病是慢性疾病的一种，和身体代谢异常有关，在胰岛功能降低，胰岛素分泌不足之后血糖就会变化，在高血糖环境中很多人会皮肤发痒、体重下降、夜尿增多，需要通过饮食恰当来调节身体，每顿饭食物的摄入量控制好，不要总是吃撑，以免能量获取过多让血糖变化。很多人没有注意这个问题，吃得很饱，能量获取来不及消耗，会在肥胖之后影响内分泌，胰岛素分泌量减少，能量又来不及消耗，通常血糖就会波动，严重的糖尿病还会出现并发症威胁患者的生命健康。3、胃病经常吃撑容易让胃部疾病出现，胃部是人体重要的消化器官，要让其保持功能良好，身体顺利消化获取食物中的营养物质，应该限制热量的摄入，同时控制好食物的摄入量。每顿饭吃太饱，经常吃撑，胃部的内容物多，堆积时间长，身体来不及消化，可能会有胃胀气、恶心反胃、胃痛等症状，无形中损伤胃粘膜会让某些胃部疾病有机可乘。要避免这种情况威胁健康，平时饮食方法要恰当，每顿饭食物的摄入量控制好，才能保持消化系统功能正常。4、急性心梗经常吃撑容易让急性心梗出现，上了年纪的人血管逐渐老化，可能会有动脉粥样硬化这种情况，如果还总是吃得很饱，短时间内血脂水平升高，会在血液粘稠之后影响身体正常的血液循环，一旦心脏需要的营养物质，血液无法及时提供，会有心脏部位的异常症状出现。那些出现急性心梗的人主要特点是胸痛，还会有心律失常，恶心等情况，需要通过饮食正确调节来保持心脏健康。
